о4ень хо4у похудеть на 9 кг к декабрю!!! если я исключу сладкое,жирное,мучное,соленое,копченое на сколько похудею за..

ну если вы ещё спортом будете заниматься, то килограмма по 2 в неделю должны скидывать. а вот воду исключать не надо! а то организм обезвожется

а что - бодифлекс твой уже не канает?

как можно стараться похудеть и ничего не знать о процессе и о своем обмене веществ???? экспериментируйте.. . и узнавайте...

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Обязательно перед каждым приемом пищи выпивай 2 ст воды за 30 мин до еды (любой кипяченой, очищеной или из под крана). А мучного, сладкого и тд просто поменьше кушай. Главное соблюдай этот питьевой режим. За месяц реально сбросить 4-5 кг. Ну а к новому году и 9 кг сможешь. Это проверено! Желаю удачи!

Достаточно исключения сахара, мучного, белого риса и картофеля. все остальное можно+спорт и похудеешь точно.

hardcore-man ^_\\\ (или woman?)))), если ты всеми фибрами души этого ЗАХОЧЕШЬ, то вся Вселенная пойдет тебе навстречу для достижения твоего желания!!!

не забудь исключить воду