Коррекция веса
Как кушать меньше?
Я вешу весом 70 кг, я и так стараюсь кушать меньше, и бывает голодовку себе объявляю, но я не выдерживаю голодовки. Как быть? Может завтра я объявлю себе голодовку?
Татьяна Широкова
1 381
больше пить воды
Хорошенько разогревайте, чай - горячий (умеренно).
Инна *******
17 003
Татьяна Широкова
Я и так пью чай горячий с сахаром с 3мя ложками чайными.
Если в семье предрасположенность к полноте то бороться бесполезно !! А если вы сами переедаете то это вторично!!
Марина Кордумова
8 914
Татьяна Широкова
5 лет назад я занималась бодифлекс от грир чайлдрес через месяц фигура была хорошая.
Есть специальное питание, которое благодаря белку и клетчатке создает чувство сытости на 3-4 часа, при этом 200 ккал всего лишь, несмотря на углеводы, дающие энергию. Но зато нет вреда для организма - ни голода, ни слабости.
А вообще голодовка путь к нарушению метаболизма и последующему ожирению.
А вообще голодовка путь к нарушению метаболизма и последующему ожирению.
Виталия Горбаченко
5 428
От голодовки не худеют, я знаю людей которые от неё даже поправились .
Юлия Духова
3 966
не есть продукты с высоким ГИ
Anne .
1 884
анорексией захотела заболеть? Зачем голодовка? Просто без калорий еду ешь, или там где мало.
Елена Десяткина
1 032
Кушай мало калорийную пищу
Нет, голодовка даже вредна!!!! Так еще хуже станет... вы поголодаете, а потом наедитесь и еще больше наберёте... Лучше питайтесь правильно, сбалансированно. Утром кашка, хлопья, творог, или омлетик с чаем... обед супчик какой нибудь... вечер нежирная пища.... на полдник хлопья с фруктиком.... если сильно хочется, то на ночь кефирчик можно выпить... и в течение дня делать физкультурную разминку... можно утром 30 минут и вечером... очень полезно и вес уйдет
Татьяна Ионичева
295
Нельзя кушать меньше. Это не получится. По крайней мере, в долгосрочной перспективе. Делайте приоритеты в сторону здоровой пищи и займитесь спортом. Именно приоритеты, в противном случае получится диета, с которой вы обязательно сойдете, а то и сорветесь и снова наберете КГ, а то и больше.
То, что ужмется желудок, если кушать меньше - это миф. У всех желудок примерно одинаковый. Почитайте википедию.
То, что ужмется желудок, если кушать меньше - это миф. У всех желудок примерно одинаковый. Почитайте википедию.
Когда я худела, пила перед едой пару стаканов воды, чтоб уменьшить аппетит. Голодать не обязательно, чтоб похудеть, так только гастрит наживете, ешьте низкокалорийную пищу, рыбу, курицу, фрукты ...от них не поправишься.
Похожие вопросы
- Свой рацион не изменял (кушаю мало, больше сладкое) , последние две недели заметил.. . Помогите)
- Во время болезни кушала мало, а сейчас хочу есть всё подряд
- как похудеть за мес на 10 кг? если буду кушать мало и не кушать после 18:00
- сколько раз слышала, что для похудения нужно кушать мало и часто. но работает ли это?
- Помогите сбросить 3-4 кг, ПОЖАЛУЙСТА!! Я кушаю мало, после 6-ти стараюсь не есть, хожу пешком много, занимаюсь
- Смогу ли я за 2 недели похудеть на 5 кг? Если исключу сладкое и жирное, кушать мало и до 18часов??
- А вот если после 4 не жрать, и в день кушать мало, ну и немного упражнений включить. Недельки через 2 на скока похудею???
- люди как сбросить 7 кг...до лета))) сейчас занимаюсь на эллиптическом тренажере(4 раза в неделю) и кушаю мало
- У меня больной желудок!!! подскажите диету, чтобы не навредить желудку. а сократить его в размере, чтобы кушать мало
- почему некоторые едят очень много и не поправляются, а некоторые кушают мало и полнеют? от чего это зависит?