Свой рацион не изменял (кушаю мало, больше сладкое) , последние две недели заметил.. . Помогите)

скорее всего, это НОРМАЛЬНО! ! Вы просто чем-то заняты теперь больше обычного (новая деятельность, стресс, отпуск и т. д.) ! в таком режиме и каллорий горит больше, и за едой не проводите много времени - т. е. съедите меньше сами того не ведая. а вообще самый сильный помощник потере веса - адреналин.. . нет ли у вас провоцирующих ситуаций в последнее время??

Лишних порядка 10 килограмм. Если плохо себя чувствуете, сходите к врачу. А мучное лучше свести к минимуму. .

Это не нормально. Обратитесь к врачу

Лениться - самый простой способ похудеть. Проверено на себе (хотя я очень не хочу худеть, вешу всего 56 кг при росте 184). Чрезмерное богатство и трудолюбие мешают похудеть. Купите много кочанов капусты, вымойте и ешьте только их, сырыми, запивайте чаем. Остальную еду спрячьте или раздайте бездомным. Лишние деньги можно потратить на оплату коммунальных платежей на несколько месяцев вперед. Одной капусты много не съесть и похудение придёт быстро. Если не хватает природной лени, чтобы ничего не готовить - добавить лени очень просто. Смените работу на более тяжелую (не только ведь мне с низким весом худеть, пора и полным поработать физически) . Или просто не высыпайтесь. Лень придёт и желание готовить пропадёт само собой.
Вот набрать вес из низкого - реально сложно. Надо много работать. И не просто приходить спать после работы, а ещё и готовить. А я физически работаю мало, просто ради элементарной еды - не тяну из-за низкого веса. Потому еды мало (капуста в основном) . А на умственную работу надо образование, целых 5 лет учиться и работать, это жесть. Так что как набрать вес - я не знаю. Даже на Новый год и День рождения у меня без салатов и мяса, а просто капуста или каша.