Помогите похудеть я ем очень мало жирное, сладкое давно уже отказалась вес все равно растет как на дрожжях! Посаветуйте

Ваша первая ошибка, что Вы едите слишком мало. Надо есть пять раз в день и по немногу ( пол тарелки) , побольше есть Первые блюда. Едите всё, что хотите но в меру.
Просто если вы едите слишком мало, то организму не хватает каллорий и он откладывает их в жир. Ешьте всё, что захотите но в меру и занимаетесь спортом.
Я, ксати, недавно осталась одна и я сварила себе литровую кастрюлю риса и ела её на протяжении 2-х дней. Я похудела за эти 2 дня на 1 кг.

Моя диетка:

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

1. Проверьте свое здоровье
2. Ведите пищевой дневник (записывайте съеденное за день и считайте сколько калорий)
3. Есть сайты, например галя. ру, зарегистрируйтесь, помогут найти ошибки в питании
4. Добавьте обязательно физические упражнения
Трудно давать конкретные советы, когда не знаешь Ваш образ жизни. Можете зайти в мой мир, есть несколько сообществ, могут помочь (бесплатно)))

двигайтесь до усталости

мало двигаюсь. . а есть хочется всё время. . что уж тут поможет...

возможно поможет спорт, или консультации диетолога. (только с хорошими рекомендациями)

попробуй кушать до 1200 кк. не может быть такое, сначала стояк, оптом вес пойдёт. знаю по себе и ещё убери пока весы от себя подальше.

проблема веса происходит не от того, сколько и что вы едите, а от общего состояния. скорее всего, в вашем организме много шлаков. стоит их вывести, и вы не только похудеете, но приведете организм в порядок. попробуйте пить антилипидный чай.

Нужно проверить эндокринную систему!

Надо сексом заниматся))))

Обратитесь к врачу. Вполне возможно, что у Вас гормональный сбой. Если так - устраните проблему, согласно рекомендациям доктора, и Ваш вес придёт в норму. В любом случае нужно заняться физическими упражнениями, которые можно найти в Интернете. Кушайте небольшими порциями, но часто, чтобы организму нехотелось отложить "про запас". И не ешьте на ночь! К врачу сходите обязательно! Удачного похудания!

а как ты воду сырую пьешь? норма 30мл на кг веса, входи в свою норму постепенно! это наладит обменные процессы в организме!

я конечно незнаю на сколько это тебе поможет, но это очень весело))) после 18-00 не кушай, по утрам делай зарядку (50 приседаний, 50 пресс, 50 наклоны (три вида) 50 поднятия на носочки (займет минут 10) потом позанимайся "тай-бо" или "гибкая сила" пройдет часика два позанимайся "голливудский тренер"(могу скинуть все что предложила позаниматься) потом вечером побегай и перед сном выпей стакан кефира (ну можно еще перед сном зарядку повторить только раз по 20 не больше)

Отказ от ужина и спорт

Вот средство с хорошими отзывами www.zdorovieinfo-hgf.info Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-hgf.info смело заходи и заказывай!