почему я не могу похудеть? ем очень мало, двигаюсь достаточно, но килограммы только прибавляются, почему так?

Самое главное для того, чтобы похудеть - это найти причину избыточного веса. Это может быть неправильная пища (переедание, полинасыщенные и вредные жиры в еде, избыток быстроусваиваемых углеводов), эндокринные нарушения, стресс, гиподинамия, неправильный распорядок дня, нарушения обмена веществ и т. д. Только устранив причину удастся похудеть. Советы Как похудеть:
-- Сладкое, соленое, жирное и мучное исключить или хотя бы ограничить.
-- Есть чаще, но понемногу - небольшими порциями. Последний прием пищи - не позже, чем за 4 часа до сна.
-- Найти себе спорт по душе. Начинать с минимальной нагрузки.
-- Обратиться к диетологу, который подберет вам идеальную диету, и при этом вам не придется голодать.
-- Забить на все таблетки и чудодейственные средства для похудения. Жир убирается только через спорт и диету.
-- Пешие прогулки на свежем воздухе.
-- Попытайтесь оградить себя от стрессов и переживаний. Часто человек, который нервничает, съедает больше нормы.
Возможно, вам и не надо худеть, и полнота у вас в мозгу. Определите для себя тот "идеальный" вес, в котором чувствуете себя наиболее комфортно.

Ты питаешься энергией солнца))) Чудес не бывает. Значит, что-то не так. Надо консультироваться с диетологом лично.

а что ты ешь?

Надо правильно питаться и пить воду обязательно.

возможно много быстрых углеводов в рационе

Эм, ты питаешься салатами заправленные майонезом и подсолнечным маслом, чаем с 3 ложками сахара и печеньем и удивляешься почему не худеешь?!

У каждого человека свой обмен веществ и у тебя он очень медленный или ты ешь очень колорийную пищу даже не подозревая об этом

А может мышцы растут и от того масса растёт? Надо смотреть в первую очередь на форму, а не навес.

На самом деле надо нормально питаться. Если будешь питаться всякими салатами и чаем, будет не хорошо. Пытайся вести здоровый образ жизни.

Понимаете, просто двигаться мало. Двигаться можно и от кухни и до комнаты, но этого будет несколько маловато. Начните заниматься спортом и тогда будет вам результат.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!