Как бороться? Надо избавляться от жира.
С утра натощак ходить пешком, плавать или на велосипеде кататься. Утром то время, когда организму неоткуда брать углеводы (мы ещё не позавтракали) и ему приходится сжигать жирок. Минут через 15 ходьбы я начинаю потеть - "топка" жира началась. Ещё минут 30 хожу, а потом домой. Можно пить кофе без сахара - он только подгоняет процесс липолиза. Аппетита нет - и это хороший признак - организм не голоден - он съел жирок. Если вы голодны, значит, неправильно занимались!
Ну а дальше всё просто: первый завтрак йогурт с отрубями, 4 яблока растянуть на 1,2 обед, перекус и 1 ужин, а после 6 вечера кушать любые овощные салаты (без свеклы и моркови!).
Вообще не кушать сахар, муку, рис, картофель.
И через 2 недели утренних прогулок животик уменьшится. У меня сошёл за одну. Примерно минус 600 г.
Это Вам мотивация! :)
