Как избавиться "от спасательного круга"на животе(((пресс качаю-но эффекта нет,обручи крутить нельзя(((

самостоятельный массаж, живот бока. хорошо помогает

Бегать.

Как всегда - обертыванием.

советую читстку организма, после нее лишний вес уходит и нормализуется обмен веществ. я для себя выбрала именно ее.

Кушать меньше)))

побегай, сбрось пару килограмм
потом качай пресс по такой методике (это нужно делать в паре
1 - партнер садится на ноги и с каждым поднятием туловища наносит три удара по прессу (сильно быть не надо) сделать 15 раз
2 - партнер забегает за спину, а ты ложишься на спину и поднимешь ноги, так чтоб они доходили до рук партнера и он их отбрасывает назад 15 раз
3 еще раз повторить 1 пункт
все надо делать быстро

1. Пройти тест на уровень эстрогена- обозначить наличие проблеммы
2. Выкинуть в мусор соевые продукты: соевое молоко и тд
3. Пересмотреть отношение к овсянке и пророщенной пшенице содержащих эстроген в следствии мутации проделанных последователями Мичурина, помогая выделите льной системе – черносливом и финиками…
4. Сэкономить деньги на маникюрах и педикюрах а так же укладках для волос- если все таки цвет ногтей играет большую роль в жизни, то переплатить, отдавая предпочтение лакам на водяной основе.
5. Найти частных фермеров и покупать у них натуральные продукты.. по возможности…
6. Перестать баловаться алкоголем – даже незначительное его количество на регулярный основе, оказывают влияние на метаболизм печени и гормональный баланс! Поэтому всем мужчинам имеющим пивные животы и любителям разделить компанию за бутылочкой пивка стоит задуматься уже сейчас, чтобы потом не иметь женских половых признаков..
7. На основании теста и полученных сегодня знаний проконсультировать своего гинеколога и не выходить из его кабинета до тех пор пока он не выдаст вам подходящий рецепт противозачаточных таблеток или препаратов.. Рассмотреть так же и не гормональные способы защиты…
8. Купить омегу 3 если еще не купили!
9. Бросить курить