никак не могу справиться с жирком на ребрах выше живота, уже и и нижний и верхний пресс качаю и обруч кручу, один фиг.вн

Лучше заниматься Вам перед зеркалом, чтоб контролировать правильность выполнения упражнения. Берём гантели в обе руки, держим одну из них на уровне пояса, другую в вытянутой вдоль туловища руке. Начинаем делать наклоны туловища в сторону, где вытянутая рука (при этом будут "качаться" мышцы с противоположной стороны) . Голова при этом не наклоняется к плечу-верхняя часть туловища как одно целое. 30 наклонов, далее - подкачка (краткие наклоны без подъёма туловища до вертикального положения) , тоже 30 раз, ещё 30 обычных наклонов. Далее - то же в другую сторону, руку с гантелью на стороне наклона выпрямляем вдоль туловища, а на предыдущей стороне сгибаем, чтоб гантель была на уровне пояса. Для начала Вам хватит гантели 0,5 кг, далее - 1 кг, 2 кг. . Более 2-х не стоит.
Также можно для достижения Вашей цели встать на колени, далее сесть на пятки, руки вытянуть перед собой, пальцы в "замок" и садиться то справа на пол, то слева. До усталости мышц талии.
Удачи!

Для сжигания жира нужны упражнения с большим потреблением кислорода, например бег, а качанием пресса весь жир не уберёшь. Правда женщинам такой вариант обычно не нравиться, трудиться много надо.

Попробуй систему упражнений Бодифлекс, всего 15 минут в день с утра.. . результаты потрясающие.. . Поищи все про это через поисковую систему, его пропогандирует девочка по ником Миледи, у нее целый блог про все это, с картинками и подробным описанием.

Массаж + таласотерапия (обертывания) . Если интересно пишите мне на ящик. Провожу процедуры на дому, имеется складной стол и все необходимое