Коррекция веса

6 дней на диете, а вес не снижается! (((

Наконец-то собрала свою силу воли в кулак, а тут такое (((
За первые 5 дней я похудела ровно на 2 кг, а потом как-будто заклинило. Каждое утро становлюсь на весы и плакать хочется... уже шестой день мой вес колеблется вокруг отметки 62 килограмма, то чуть больше, то чуть меньше.
Про коварные последствия голодания знаю, поэтому чувство голода в себе не допускаю.
В рационе: на утро овсянка с финиками или творог + молоко, обед и ужин - салат из свежих овощей + немного отварной курицы или рыбы. В перерывах ем фрукты, ягоды, немного орехов. Ежедневно физические нагрузки, обычно это быстрая езда на велосипеде.
И все получается зря ((( что я делаю не так??
*Мне 23 года
Sezira Ularbekova
Sezira Ularbekova
2 208
Взвешиваться чаще раза в неделю бессмысленно, т. к. вес человека - штука не постоянная. Он варьируется в пределах 1-2кг из-за поступления/расхода жидкостей. Ну и в целом - 6 дней на диете это вообще не показательно и очень мало. Не бросай кардио и нормальное питание, и результат будет.
КС
Ксения Соколова
6 781
Лучший ответ
Так может, худеть хватит?
Или анорексических бредней очередная полоумная начиталась и решила применить их логику на совсем другие вещи7
Наталия Саранова
Наталия Саранова
88 137
Фрукты в перерывах- смотря сколько, если одно яблоко например- это нормально, а е сли килограмм фруктов- то это сахар Посчитайте общее количество калорийи делайте выводы
КК
Кундыз Касенова
88 563
Так жир уходит, а мышцы нарастают...
Людмила Печенивская
Людмила Печенивская
47 707
Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0
Р-
Раиса --------
28 830
Рост и вес какой, может вам не нужно худеть?
ТФ
Татьяна Фот(Первакова)
16 402
Диета без физ нагрузок бесполезна! На самом деле нужно начать "правильно питаться "(главное исключить жирное, жареное, фасфуд, алкоголь, табак) и обязательно делать физ нагрузки (пробежки, аэробные, гантельки)... Лишний раз пройдите остановку другую, воспользуйтесь лестницей а не лифтом, купите велик и совмещайте приятное с полезным...
Альмира Танабаева
Альмира Танабаева
2 297
Sezira Ularbekova Вы вообще читали мой вопрос?
Альмира Танабаева Потеря в весе без ущерба для здоровья 3-4 кг в месяц
спортом занимаетесь?
Настя Чижик
Настя Чижик
167
Это нормально, вес будет снижаться. Но единственное посоветую не есть бананы во второй половине для и в большом кол-ве, так же если ешь орехи, то лучше арахис 10 -15 шт в первой половине дня. Одна езда на велике тебя не спасет. Больше силовых надо и кардио 2 р в неделю.
Маргарита Агулова
Маргарита Агулова
73

Похожие вопросы