Срочно нужно худеть!

У меня была похожая ситуация, было 17 лет.. рост 169, вес 85. Просто психанул, сбросил за месяц более 20 кг )) питался практически одной морковью тертой и овсянкой.. но тебе не рекомендую (у меня подсело зрение и еще много всяких мелочей проявилось) так что поосторожней, без фанатизма )) Ты пойми, просто пойми твой лишний вес он у тебя в сознании и больше нигде, настройся, захоти по настоящему, выбери для себя комфортный режим похудания и двигайся к цели. Есть несколько простых правил: больше всего полнеют от сладких жидкостей, даже чай и кофе должны быть не сладкими. На ночь как не парадоксально есть кое-что можно: яблоки, кефир, апельсины. Избегай сладостей, выпечки из белой муки, соков из пачек. Ешь либо первое, либо второе - но только что-то одно. Когда хочется есть --ешь, но немного. Яблоки - твой лучший друг - ешь сколько хочешь )) Когда нервничаешь - хочеться есть - ешь, но немного и не сладости.. Научись сбивать аппетит, пришел домой голодный и усталый, не жди когда разогреют и нальют суп, положат пюре и макароны )) сам, сам отрезал пару кусочков черного хлеба и сьел, сжевал пару яблок... таким образом сбил первичный голод. И вообще привыкай не есть, а "замаривать червячка" )) Позже, когда похудеешь, не расслабляйся, излишний вес - штука коварная - будет караулить тебя лет 10, пока обмен веществ не перестроится. И последнее: книгу "Бойцовский клуб" прочитай... мне помогло )) Удачи. Действуй

Главное - желание. Желаю удачи.

Спорт и ещё раз спорт

Моя подруга была в детстве такая. А потом поехала на месяц на юг вдвоем с папаней. Папаня не маманя, булками не пичкал. И ходить там приходилось много и в гору. За месяц минус 8 кг.

3 раза в неделю спорт -1 час в день. Лучше быстрая ходьба. Вместо сладкого - фрукты и овощи (груши. морковь и т. д. ). Исключить сладкие газированные напитки. Есть мясо или рыбу не меньше 200 гр в день, тогда и аппетит будет меньше.

берусь за дорого сделать из жиряги атлета. содержание - в концлагере. работа - тяжелая в шахте. питание - плохое поначалу не вкусное. контракт минимум на полгода.

8 августа 2016 года звезды встали так, что создался лучший день для понимания, что не столько еда, сколько пищевая инвазия составляют потребность, которую мы называем голодом. Это значит, что калории не существуют. Будь бесстрашен. Мы можем питаться 16-ю ягодами в день, если будем есть по 1 ягоде в час. Нам просто хочется глотать. Это потребность в материальном движении Вселенной, а не голод.

Почитай систему Екатеринв Миримановой. Минус 60 называется

Сейчас лето. Много зелени. Рационально, когда зелень является основным питанием.

http://www.sympaty.net/20130530/zhiroszhigayushhij-zelenyj-koktejl/

Зеленые коктейли очень помогают людям быть стройными
Основой этих сверхполезных смесей выступает всевозможная зелень. Можно использовать, как «съедобные» травы – традиционно использующиеся для приготовления еды, так и дикорастущие – прямо с дачного участка или ближайшей парковой зоны.

Наиболее часто употребляются в зеленом жиросжигающем коктейле:

петрушка
укроп
щавель
шпинат
сельдерей
кинза
листья одуванчиков (перед приготовлением обязательно вымачивать в воде)
подорожник
крапива
клевер
мята
салат
Специалисты советуют выбирать травы темно-зеленого цвета – именно в них содержится максимум молекул хлорофилла, которые более полно насыщают наши клетки кислородом.

Также коктейли, приготовленные из необработанных фруктов и зелени, – это чистая клетчатка, которая хорошо чистит организм от токсинов и, конечно же, надолго насыщает.

Опытные поклонницы фруктово-травяных смесей даже называют цифры: если выпивать в течение недели каждое утро по стакану правильного зеленого коктейля, можно избавиться от двух килограммов лишнего веса.

Для того, чтобы улучшить «травяной» вкус жиросжигающего зеленого коктейля, в него добавляются измельченные фрукты или овощи. При этом дополнительных компонентов должно быть более половины (около 60%).

Все ингредиенты тщательно измельчаются и перемешиваются с водой в мощном (лучше более 1 000 ватт) блендере

Жиросжигающий зеленый коктейль

Главное – правильный состав
Если технология приготовления жиросжигающего зеленого коктейля предельно проста, то относительно выбора ингредиентов ведутся горячие дискуссии. Если ориентироваться на вкус, то можно выбирать любимые продукты и смешивать в любой пропорции.

А вот чтобы сделать коктейль полезным для фигуры, придется «миксовать» только определенные дары природы.

Свое волшебство жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы похудевших говорят именно о чудодейственном избавлении от лишнего веса) приобретает именно за счет добавления ингредиента, активно сжигающего жир:

Эффективны для похудения цитрусовые. Коктейль можно приготовить из 5 веточек петрушки, 7 листочков мяты, одного киви и двух долек лимона. Разбавить смесь можно 100 граммами минеральной воды без газа.
Цитрусовые, например, смешай их в блендере со шпинатом.
Зелень шпината также отлично комбинируется с одним яблоком, двумя средними морковками и стаканом воды.
Коктейль с огурцами, помидорами и даже капустой поможет заменить один прием пищи и придать энергии.
Несколько помидоров также можно смешать с пучком петрушки, несколькими дольками лимона, одной долькой измельченного чеснока и водой.
Сок имбиря (выжатый из небольшого кусочка) даст жиросжигающий эффект в сочетании с одним апельсином, несколькими листьями салата, небольшой морковкой и стаканом воды.
Шпинат с апельсиновым соком, образующие жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы практикующих «сыро-зеленое» похудение свидетельствуют, что такое сочетание является весьма удачным), помогают организму усваивать железо и насыщают его витамином С.
Сельдерей – общепризнанный сжигатель жира. Добавь к нескольким стеблям сельдерея в чашу блендера несколько небольших помидоров, пучок петрушки, один средний огурец и зубчик чеснока. Разбавь смузи стаканом воды.
В смеси можно добавлять соль, если ты не привыкла обходиться без нее. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, можно добавлять в блендер корицу и перец.

Смешивая несколько ингредиентов в одном жиросжигающем зеленом коктейле, Sympaty.net рекомендует прислушиваться к своему организму – он сам подскажет, чего именно тебе в данный момент не хватает

так не сиди у компа. займись физ. трудом.

Ролтон тебя спасет.

Меньше ешь, и порционно.. три-четыре раза в день, по часам.. и голод одолевать не будет и худеть будешь!

1200 ккал в день — не более.

Есть МАЛЕНЬКИМИ (по 100-150 граммов) порциями 4-5 раз в день.

Выпивать 2 литра воды в сутки (не пить после еды 30 минут - 1 час).

Это базовые правила.

Не слушай этих профессионалов из курятника. Если хочешь реально сбросить вес, быстро и при этом не голодать - то отдайся бегу.

тебе надо похудеть примерно до 70 кг
обязательно сходи к эндокринологу и к диетологу чтобы тебе назначили нужную диету + спортом занимайся

Что с сосочками?

Я могу без вреда для здоровья дать дельный совет. Гарантия сброса веса без голода. Сама так похудела: был размер 62, а стал 52. Это за 1 год, постепенно. Пиши в скайп lara-ievskaya.

жду фотки через месяц :)

попей спортивные .жиросжигатели и занимайся спортом приведешь себя в норму

Необходимо провериться у эндокринолога, чтобы исключить заболевания. Наладить правильное питание по режиму: проснувшись, сначала выпиваете стакан чистой воды (лучше бутилированной), через пол часа питательный завтрак (лучше если это будет каша, тогда вы себя зарядите энергией); фрукты или ягоды (простые углеводы желательно есть только утром) на перекус во второй завтрак; на обед может быть не жирное мясо (куриное, индюшиное, говядину), рыбу можно до четырёх раз в неделю + гарнир или суп; не пропускайте полдник, тогда не будете нажираться на ночь; ужин лучше лёгкий овощной или кефирный за 2-3 часа до сна. Но ни в коем случае не голодайте, большое заблуждение полненьких, что от этого они должны похудеть, организм не обманешь, он наоборот сделает запасы, вот почему не делайте больших перерывов между едой (питаться лучше через три-четыре часа по 200-250 грамм (вместимость чашки для сравнения). Обязательно, каждый час выпивайте 1 стакан чистой воды (соки и лимонады совсем исключить!). А так же желательно срочно заняться спортом (2-3 раза в неделю по часу), также помогает ежедневная быстрая ходьба не менее 40 минут. Попробуйте, уже через неделю заметите изменения, сначала на весах, потом на одежде. Только наберитесь терпения и приучите себя к новому образу жизни.

Девочка не переусердствуй возми себя в руки, главное режим питания и сила воли . Я верю все будет в порядке . Все зависит от тебя .

Просто кушай правильно -овощи /фрукты/варенное/на пару. Бегай по утрам или много ходи /или на велосипеде катайся. Забудь о таких вещах как жаренное/копченное/сильно соленное/чипсы и т. п/газировки/сладкое. Выпивай в день 3 литра воды -ВОДЫ. Можешь раз в неделю себе позволить что нибудь... например пирожное. Но не чаще чем раз в неделю. Спи в меру (не должно быть недосыпа)

Не падать духом! Действовать!

ПОШЁЛ КАЧАТСЯ СЦУККО!!!!
И НЕ КАКИХ СУХАРЕЙ И ЧИПСОВ БЛЕАТЬ!! БУДЬ МУЖИКОМ БЛЕАТЬ!!!!
ПЕРЕШЁЛ НА ПЕРЛОВКУ БЛЕАТЬ!!!!

красная чёрная икра тщательно пережёвываешь

Сять на диету, то-есть ешь 3 раза в день, и следи за этим серьезно, лучше тебе заняться нагрузкой спортивной, можно не заниматься гантелями и бегом, а просто уборку сделать по дому и тупо гулять, ходи на прогулках, сначала километр пройди шагом, потом прибавь 2 км, 3 и тд

Пей только воду

Сначала сходи к врачу, спроси можно ли тебе заниматься физической нагрузкой, чтобы похудеть. Пей 10 больших стаканов в день. Перед каждым приемом пищи за 15 минут пей воду, и после приёма пищи 40 мин. нельзя пить воду, кушай в день 4-5 раз, недоконца наполняй желудок, ешь по чуть-чуть. С утра можешь есть все молочное и каши, до обеда фрукты, в обед супы и овощи, после обеда (не позже 4 часов) ты можешь есть фрукты, а вечером можешь выпить стакан обезжиренного молока или кефира. Промежуток между едой должен сосьавлять примерно три часа, и за эти три часа ты должен выпить 3 бол. стакана воды, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. И помни, ты не должен есть ничего вредного, и есть очень мало, чтобы похудеть нужно есть меньше нормы, тогда вес будет уходить. Но сначала сильно себя не перенапрягай, ото зажоры будут. Желательны кардио упражнения

1.Веди ЗОЖ!
2.Можешь принять таблетки (Black mamba).Необязательно и надо спросить у врача!
3.Употребляй примерно одинаково колорий в день!
4.Ешь за 3-4 часа до сна!
Ну вот и всё,удачи!

ужас до чего ты себя довел :)

Мне кажется ты много сидишь дома, а ведь когда мы сидим дома не заняты делом, мы облениваемся и больше налегаем на еду, даже если есть и не хотим. Просто сказать заняться спортом, я не буду этого тебе говорить ты и сам это прекрасно понимаешь. Спорт-вреден для здоровья, а вот физкультура умеренная в силу возможностей твоего организма вот что тебе нужно. Займись делом что бы меньше думать о еде. Желательно вне дома. Найди какую-нибудь подработку и деньги появятся и смысл жизни, что ты делаешь добро для людей что ты нужен. Тогда и мотивация появится ты будешь «выходить в свет», а значит ты волей-неволей будешь заботится как ты выглядишь. Еще один момент, смотря какая культура питиния в твоей семье если твои родители много едят, то и ты начинаешь тоже много есть.

Давай для начала попробуем так:
С выпить 3 стакана воды , (5 отжиманий+каждый день прибавлять +1 ) , ("20 преседаний+1 каждый день)
Съесть одно яблоко
бег (3-4 км) ,если устал быстрый шаг
Стакан кефира...
и перед сном выпивать стакан воды...

Какие диеты?! Здоровье в 15 гробить? Наладь систему питания. Кушай каждые три часа, по чуть-чуть. За три часа еда переваривается. После 5 желательно только белок. Повторюсь, желательно. Два, три раза в неделю тренировки. И кушать нужно полноценно. Ты же подросток! При сжигании жира, кардио твой друг номер один. Не можешь сам составлять тренировки, поищи в ютубе видеоблоггеров которые делают видео на такие темы. Удачи тебе! Пусть все получится!

Кето диета и кардио тренировки. Сам тоже испытываю лишний вес. Рост 175 вес был 104. За полтора месяца диеты и каждый день кардио опустилось до 92

и в чем вопрос. заклей рот пластырем или вшей молнию. спрячься куда нибудь в подвал
и худей.

Много воды, правильное питание и спорт

Никак ты здоровью не навредишь.
Тру гайд, как похудеть не меняя режим питания (почти)
Просыпаешься в 5. 20 минут подготовки и идёшь бегать. Где угодно. Час (можно больше).
Всё.
Ешь раза 4-5 в день, но не переедай.
Ешь медленно (можно смотреть видосики, чатиться, или читать для отвлечения внимания от еды). Ибо такая хрень, что до мозга доходит, что ты сыт, минут через 10.
Пошли нафиг любой фаст-фуд. Чипсики-сухарики тоже. Из газировки только минералка.
Всё. Я таким способом 17 кг скиннул за 5-6 месяцев.
(Было 97 кг при росте 170, стало 80 при 180. Мне 15)

ты девочка или малчик? а вообще много не жри

На стадион - и по 3 км каждый день

Боже, как вы не понимаете, что кому то надо потусить перед аудиторией и помахать кадилом на какую либо тему, а больше им ни чего не надо

Строгая диета, ни какие полуфабрикаты и жирного. Много бегай или ходи. Быстро сбросишь если будешь по лестнице бегать . А так для начала сходи к врачу, а потом можно и в тренажерку

Ужас!! Ну как вы толстеете? Я поправиться не могу, худею на кг., если не поужинаю, а вы как-то толстеете. Кошмар, я завидую

А кто будет спасать чудесным образом исцелившихся?

Ты и есть монстр. Не будем обзываться.

зарплатту урезали....)))

Ага,. .Приходишь ты с гепатитом в церковь, поцеловал икону, поп тебе выписал рецепт а на нём:
= На всё Воля Божья!..

Спортом занимайся))

Занимайся спортом, пей шоколад слим, если будешь спортом заниматься и пить этот шоколад, то похудеешь быстро, люди с этим шоколадом слим, сбрасывали за месяца, по 30 кг . И правильно питайся, удачи .

спорт здаровоя еда а не фастфуды и через 2 месяца -20 кило

1.Лечебное голодание до появления чувства сильного голода (обычно 40 дней). 2. Затем восстановительное питание 80 дней (пить только свежевыжатые фруктовые и овощные соки в течение 80 дней по мере потребности организма в пище. Ничего больше не есть и не пить). потом-полное пожизненное вегетарианство! Читайте Брэга, Шелтона.

ооо.. так у тебя сиськи как у меня, только у меня не мног побольше.. И кстати лучше надо было начать худеть еще в июле тогда может быть к первому сентябрю скинул бы 10 кг или 15