Коррекция веса

Я подросток, хочу немного похудеть в области живота. срочно. Апрелю нужно худеть)

Gulzhan Ordabayeva
Gulzhan Ordabayeva
120
Диеты - не помогают. Потому что набор веса - это прежде всего неправильное питание в принципе. Ты можешь сбросить с помощью диеты N килограмм, но они вернуться, как только ты перейдёшь в обычный режим питания.
Я бы посоветовала книгу "11 шагов к стройной фигуре".
И да, надо отказаться от мучного, сладкого, жирного: чипсов, шоколадных батончиков, жареной свинины, копченых колбас, булочек, тортов, пироженых и проч. Да-да-да, никаких других способов сбросить вес нет, волшебных пилюлек не существует. Только упорная работа над собой.
Всё-таки рекомендую прочитать книгу, там очень много полезной информации, реальные мотивирующие примеры (по сравнению с которыми твоя цель - просто детский сад) и рецепты.
P.S А еще крутить обруч можно, для талии, по 20 минут в день (обязательно равное количество по времени в одну и другую сторону) . А коли ты еще ребенок, лучше поговори с родителями, пусть запишут тебя на танцы или какую другую секцию с физической активностью.
И никаких диет!
СО
Светлана Онуфриева
1 229
Лучший ответ
Меньше есть мучного, сладкого, чипсов, орешек соленых, исключить колбасы, копчености, соленую и копченую рыбу, полуфабрикаты промышленного производства. Больше - овощей. Физические нагрузки - соответственно возрасту и лучше под присмотром тренера или инструктора.
забудь про белый хлеб, вот и всё
больше фруктов и овощей, а мучное сладкое и газированное исключить
На пресс упражнения. И похудеете, и подкачаетесь.
Svetlana Svetlana
Svetlana Svetlana
1 914
Мы качаем мышцы пресса, при том, это никак не будет заметно под жировой прослойкой. В комплексе надо следить за питанием. На диеты садиться в вашем возрасте не советую. Просто следить за качеством и количеством поедаемой пищи. Подруга рассказывала, что убрала жирок с живота благодаря тому, что крутила хулахуп ( только не на голое тело) Попробуй обертывания.