Как похудеть в области талии, срочно нужно

Насколько срочно? НЕ забывайте о том, что для организма это стресс, если скидывать больше 3 кг в месяц. Если торчит животик, то он хорошо убирается бодифлексом + чистка кишечника.

Колесо крути!!!)))

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Крутить обруч очень и очень много раз в день=)) А ещё можно пойти тацевать танец живота=))

говорят обруч помгоает но я не знаю не пробовала буду прбовать ну еще говорят от него синяки ((((

Dieta N-2,Salat,frukti i sok

крутитьобруч

Хотите убрать животик? Хотите чтобы он больше не появлялся? Хотите стройную фигуру всегда? Тогда эпизодическими мерами не обойтись.
Необходимо сбалансированное питание и физ. нагрузки - всегда. Чтобы это стало для вас привычным делом.
Обращайтесь, если что.. .

селедку с молоком похудеешь и сантехнику проверишь

меньше жрать, а надо кушать всё и на ведро меньше и больше двигатся.