Подскажите как быстро и эффективно сбросить вес?

Если бы придумали средство быстрое и эффективное, то все были бы стройными давно) А тот кто придумал такой способ был бы богатейшим человеком в мире. Но скажу сразу если у вас очень критичный вес, то вы можете сбросить в первые недели достаточно прилично ( вода выйдет правда только) Вообще лучше всего два стакана воды утром натощак, кашу на воде с яблоком и корицей. ( грамм 100-120, надо сократить желудок, в первые недели очень тяжело, потом привыкните) В обед ( через 3 часа) бульон с курицей ( без кожи, желательно грудка, добавьте капусты, петрушки, укропа, чеснока) потом ( через 3 часа снова) рыбку, или фрукты. за 4 часа до сна кефир 1 % с корицей, имбирем ( если нет желудка болезни то и красный перец) противный но сытный и жиросжигающий. И главное кушать каждые 3 часа но по 100-150 грамм. И ооочень много пить, перед едой стакан воды чистой как минимум.

Я за неделю в отпуске по горам полазила, семь потов сошло, на размер похудела, без диет, ела, что хотела, ужин был в 18.00. Воды пила очень много.

Больше двигаться, уменьшить порции еды.

Когда начинаешь двигаться, обмен веществ улучшается и еды требуется меньше. Сидишь за компом, спишь, кровь застаивается, не подносит во время питание и кислород к клеткам. Они начинают бунтовать и просить еще и еще еды. Вывод: чем лучше двигаешься, тем меньше ешь.

сыроедение +спорт
но что то мне подсказывает, что ты не выдержишь

Быстро - не получится, тем более без спорта.
На дробное питание переходите, в этом очень хорошее подспорье функциональное питание. Один стакан вкусного коктейля на 2-3 часа насыщает.

Быстро без последствий не получится, нужно забыть про сладости тортики и. т. д. кстати активно заниматься спортом тоже плохо так как после него организм захочет восстановить потраченные калории, постепенно ограничивайте себя в еде это конечно если вы много едите и самое главное в сладостях побольше движений ну и у эндокринолога не помешало обследоваться

погугли про правильное питание, мой результат минус 39 кг за полгода!!!!

Перейти на правильное питание и заняться спортом.

Воды пить просто дох*я. литра 5 если сможешь в день. Сядь на диету "старо англиская",она такая кайфовая, на ей даже обжираться будешь ну и всё дл начала. А вот это вот "уменьшить порции"это толко тогда когда просидишь на диете чтоб не нвбрать снова

Очень быстро похудеть не возможно. Я раньше имела проблемы с лишним весом и алиментарным ожирением. Постоянно боролась с этими проблемами, но желаемого результата не было. Решила обратиться к диетологу, он назначил редуксин. Этот препарат уменьшал апетит и покушав я долго оставалась сытой. Для большего эффекта я перестала кушать мучное и жирное. Результат меня очень порадовал, за 3 месяца я сбросила 22 килограмма!