Вес выше нормы. Как быстро похудеть?

Сейчас честно скажу, что в возрасте 12 лет за осень сбросил 10-15 кг, просто качая целыми днями пресс (3-4 подхода в день по 30-40 раз) начинать стоит с 20 раз, а там уже дойти и до 70 можно, так же помогут приседания и отжимания. В добавок ко всему я начал просто гулять 2-3 раза в неделю несколько часиков и после 6 вечера только пил чай. Ничего сложного)

Правильное питание и простые упры.

Если быстро похудеешь, то вес наберешь еще быстрее. Правильно питайся и много двигайся, это не дает быстрого результата, зато надежно и безопасно.

Рассмотрите как вариант"система минус 60"Екатерины Миримановой, -система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

бегай

Физические Упражнения. || Правильное питание. || Не срываться, и не используй средства по типу "Ягожы Годжи") Удачи!

не жри

Читай здесь: http://polzagid.ru/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota.html

Всем советую только этот способ www.zdorovieinfo-svc.net Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-svc.net заходи и смело худей!