Как похудеть на 50 кг в юном возрасте?

Не стоит есть мало или много, и не стоит что-либо исключать. Нужно есть столько жиров, белков, углеводов, витаминов, минералов приблежонно к тому сколько нужно человеку по суточной дозе. Для этого нужно правидно подобрать диету, посмотреть в каких из доступных продуктов сколько чего содержится, можно составить это по таблицам https://www.google.com/search?q=таблица+жиров+белков+углеводов&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiK3Mvpi6TRAhUCiywKHVakBT8Q_AUICCgB&biw=1366&bih=623#tbm=isch&q=Таблица+содержания+белка+в+продуктах&imgrc=a9-dLq8xhf_dPM:
https://www.google.com/search?q=таблица+жиров+белков+углеводов&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiK3Mvpi6TRAhUCiywKHVakBT8Q_AUICCgB&biw=1366&bih=623#tbm=isch&q=Таблица+суточной+дозы+белка&imgrc=zcoIGDqgV3GpAM:
Лишний вес появляется при нарушении обмена веществ и заболеваниях органов. Плохая работа органов и обмена веществ может быть не только от переедания некоторых веществ, но и их недоедания поэтому стоит следить чтоб в пищи содержались полезные вещества. Особенно в плане веса лицитин, пиктин, ед, витамин с, лимонная кислота. Еще можно употреблять минеральную воду, только тоже не привышая суточной дозы. И пытатся есть поменьше хлеб, макороны, картошку а побольше фруктов, сои. Но вообще желательно найти хорошего врача чтобы найти причину лишнего веса. Хороший врач не будет говорить еште меньше пирожков, а по анализам и гармонам определит какой орган плохо работает и чего не хватает.

не переедать

За 2-3 года если полностью навсегда исключить сладкое и мучное, и будешь заниматься спортом, то похудеешь. Но естественно вы слабовольная, и не сможете продержаться и дня без сладкого, что уж говорить про 3 года

Сладкое нужно организму, без него никак, но есть нужно не конфеты, а фрукты, сухофрукты и чёрный шоколад, но не много. Начни считать калории, допустим, сейчас ты кушаешь на 2000 кал в день, каждую неделю сокращай съеденые кал на 50 и так дойдёшь до 600-700 в день, это не сложно. Пей много воды. Когда научишься меньше кушать можешь сесть на диету, например питьевую или ту же калорийку, но пожёстче. Похудеешь за год - полтора, если не будешь срываться.
И ещё, нужно полностью исключить майонез, фастфуд и жирные, и мучные продукты, особенно белый хлеб и сдобу

Скажите как с вами можно пообщаться. Вы отвечали на мой вопрос. Я вот с вами хочу посоветоваться. Как с вами связаться?

Моя дочь похудела вообще с помощью какой то специальной системой питания. Не морила голодом себя, не зависала в спортзалах целый день. Увидев результат сама хочу попробовать)) Если интересно можешь написать ей вконтакте https://vk.com/anyazavorina
Ну а так спорт, спорт и еще раз спорт.
P.S. Если сильно захотеть, можно в космос полететь))