Как похудеть без больших усилий?

Вода, как вариант.

Натулёк, школьницам нельзя бесконтрольно худеть.

Тебе нужно обратиться к врачу.
Читай: ссылка на статью
http://www.valetek.ru/products/encyclopedia/pitanie-sad-shkola
"Учитывая, что школьники проводят значительное время в школе, причем процесс обучения носит весьма интенсивный характер, важное значение, как было уже отмечено, имеет организация горячего питания в школах, в особенности, в современных условиях с учетом низкого социально-экономического уровня многих семей, неспособных обеспечить детей адекватным питанием дома. В идеале, школьное питание должно включать горячий завтрак и обед, а для детей, посещающих группы продленного дня - и полдник. Кроме того, во многих городских школах функционируют школьные буфеты, которыми пользуются, в основном, старшеклассники".

"Физиологические особенности детей дошкольного возраста характеризуются продолжающимися высокими темпами роста, интенсивной двигательной активностью, структурной и функциональной перестройкой отдельных органов, в том числе пищеварительной системы, дальнейшим развитием интеллектуальной сферы."

Смотрим:
Нормы полноценного питания для детей, разработанные НИИ питания РАМН:
Примерный объем порций для детей школьного возраста http://www.valetek.ru/products/encyclopedia/pitanie-sad-shkola

Таблица 6
Рекомендуемый суточный набор продуктов для школьников и подростков включает даже кондитерские изделия.

Натулёк, ты хотела видеть адекватные ответы, но желание девочки похудеть максимум
на 10-20 кг неадекватно. Ты хочешь потерять до 36% веса??? Какой твой вес,
рост и возраст?
Займись гимнастикой для йогов. Для неё практически нет противопоказаний,
и она даёт стойкий эффект и улучшение самочувствия.
Не собирай по интернет-форумам советов по похудению. С возрастом тело изменит формы, ты вытянешься и постройнеешь. А вот страхи и ненормальное отношение к еде как к чему-то вредному может закрепиться и вырасти в фобию. Еда - важная часть удовольствий в жизни. За питание ребёнка несут ответственность родители. Консультируйся с врачами и спрашивай совета у родителей об изменении своего питания и образа жизни.

Перейти на правильное питание.

без больших усилий - ты только потолстеешь

Меньше кушать.

Жри меньше

не получится без больших усилий, придется попотеть :)

попробуй бегать по 30-60 минут в день.

Сколько будет усилий, столько будет и похудения.

Пониз температуру в квартире, и выпивай в день 2л. Кефира, поверь работает

Бросить муз. школу и записаться в бассейн, спортзал и танцы и ИЗО тоже бросить на фиг