На сколько можно похудеть на кефире твороге и яблоках за месяц? не надо писать что плохо для желудка и т. д, сама знаю)

Лучше голодовки диеты нету. И так же вредно. Для всего.

Ну если вес 50 кг, то до 47.
Если вес 100, то до 85-90.
Если вес 65, то до 60-55.
Все зависит от возраста, веса, гормонального фона и т. п.

3-4кг

С какого веса? Если ИМТ немного больше нормы, то кг 10 можно скинуть, если норма то 5-7 уйдёт, если меньше нормы, то 1 кг если скинешь, и то вряд ли...

Здравствуйте)
Вредность подобной диеты сильно преувеличена, ничего такого страшного с Вашим организмом не произойдет)
Если ничего не есть, кроме творога, кефира и яблок, то похудеть можно намного. Можно скинуть до 10 кг, а то и более, все зависит от Вашего исходного веса, роста и возраста.
Дополнительно позвольте дать несколько советов, которые помогут ускорить желаемый результат.
- Не забудьте пить побольше воды, не менее 2 литров в сутки.
- Пейте зеленый чай, естественно, без сахара.
- Совершенно "безнаказанно" можно есть свежие огурцы.
- Хорошо добавить к диете грейпфрут.
- Хорошо заварить специальный чай для похудения, придется повозиться, но результат обрадует:
1,5 литр кипятка + 2 столовая ложка крупно нарезанного свежего имбиря + 1 десертная ложка листового зеленого чая + 2 столовые ложки сока свежего лимона + 1 десертная ложка меда + мята (по желанию). В термосе соединить все ингредиенты, залить кипятком, плотно закрыть и перемешать. Оставить настаиваться 30 минут. Пейте в течение дня, но не желательно - перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным.
- Старайтесь высыпаться, если организм отдохнувший, обмен веществ идет намного лучше.
- Помогут достичь желаемой фигуры дыхательные упражнения, по 15 мин утром, натощак:
Вдох - живот округляем, выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох... так 3 минуты.
И главное, не забываем, все вдохи через нос, выдохи - через рот.
- Если испытываете острое чувство голода, съешьте кусочек отварной куриной грудки, или вареное куриное яйцо.
- Если сорвались в чем то и съели что то "запретное", не расстраивайтесь, а продолжайте дальше - Ваш желаемый результат совсем чуть-чуть отодвинулся по времени, но не отменился.
Удачи Вам в Ваших стремлениях, Счастья, Красоты и Здоровья!
Всем - счастливого Нового Года!)

Ни на йоту. Какой у вас рост и вес?

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это при том, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень понравилось. заказывали здесь http://health-002.ru