кто худел подскажите как быстро сбросить 10 кг

я когда то худел за 3 месяца на 18кг Но щас вес вернулся

Лучше не быстро, а постепенно, то все вернется обратно. Во-первых заниматься спортом, т е ходить в тренажерный зал. Есть все что и едите, но не есть ночью после 18:00-19:00, а также вовсе отказаться от сахара и хлеба. Мне помогло за 2 месяца....

Быстро не сбросишь, правильно питайся и больше двигайся, месяца 3, потом вес не вернётся, если конечно же не будешь есть как слон

Пить много воды, заниматься фитнесом (и сексом), меньше есть, но больше раз. Сладкое и сдобу не есть. Заменять фруктами и овощами. Можно обратиться к диетологу.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на ходу. Препарат не дорогой, и это очень понравилось. заказывали здесь http://health-002.ru

Спортзал, спортзал и ещё спортзал!!!