Яблоки при похудении. Польза или вред?

Можно ли есть яблоки при диете? Ответ – да. Существуют яблочные разгрузочные дни или монодиеты. В интернете есть множество как положительных, так и отрицательных отзывов о яблочных диетах. Пользователи утверждают, что всего за неделю такого питания можно скинуть от 5 до 10 кг избыточного веса. Однако так можно нанести вред здоровью, ведь грубая клетчатка за это время повредит стенки желудка, что повлечет за собой проблемы с ЖКТ, организм истощится, отвес будет только за счет воды и мышц. После таких диет вес очень быстро возвращается еще и с прибавкой. Стрессовые ситуацию «намекают» организму, что нужно запастись энергией до следующего такого случая, и он начинает накапливать ее в жировых клетках. Нужно питаться сбалансировано и не переедать, четко придерживаться суточной нормы КБЖУ. Яблоки, независимо от сорта, очищают организм в целом, способствуют похудению, но... Количество сахара в различных сортах напрямую влияет на калорийность фрукта. Всего 2 средних яблочка в день покроет дефицит сахара в организме. Помните, что всё хорошо в меру. http://ipolzaivred.com/frukty/yabloki.html

никакой пользы

польза. Яблоки полезны всем

Разгрузочный день - 1,5 кг яблок в день съедать.

для похудения пользы нет - в яблоках углеводы, избыток которых в организме перерабатывается в жир...

Заменитель сладкого

Двух яблок в день достаточно, желательно зеленых. Для похудения не будет эффекта

пожалуй единственный минус яблок кислых при деете, это то что от них хочется жрать

Яблоки разжигают аппетит, лучше груши!

Не слушайте их. Дичь полная. Если есть дефицит то яблоки можно.

Сладкие яблоки - вред. Кислые в пользу