как похудеть быстрее всего?

Я посоветую тебе курс упражнений от голливудского тренера Джанет Дженкинс.

Идеальный пресс: http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html
Упражнения для бёдер и ягодиц (там также много упражнений на ноги): http://www.fitnessera.ru/idealnye-bedra-i-yagodicy.html
Боди-балет (для ног отлично): http://www.fitnessera.ru/tancevalnaya-trenirovka-bodibalet.html

При этом тебе нужны кардионагрузки.

Советую вот эту программу: http://www.fitnessera.ru/les-mills-combat.html

Упражнения 100% действуют. Проверено на мне))

правильное питание
нагрузки какие нравятся

правильное питание и массаж десять дней через день всего тела

Правильное питание. Зайди в любую стационарную больницу, там везде диет-питание. Вот примерно такой рацион, только может чуть своего добавлять. Ибо мяса обычно не дают да и кормят самым дешевым. Завтрак в 9, обед в 14:00, ужин в 18:00.
По утрам зарядка, разминка. Можно бегать по утрам, но вообще советуют не по утрам, а вечером. Бегаешь первую неделю 1-2 км. И на каждой следующей неделе повышаешь пробежку на 1 км. Перед бегом обязательно разминку.

Попробуйте запустить обмен веществ, купите Полисорб полюс и пропейте курс. Мне помогло, кожа стала значительно чище. Также очень важно питание после очищения организма, только ПП.

Привет))) я тоже худею за неделю сбросила 3 кг напиши мне в WhatsApp: +79142672428 я тебе расскажу на чем я худею а то здесь не очень удобно)))

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-002.ru

Голодовка