Коррекция веса

Если в больших количествах пожирать низкокалорийную пищу - похудеешь быстрее, чем на малых порциях?

А я где-то слышала, что организм тратит энергию на переваривание еды. Возьмем например такие блюда: греча или салатик (которые очень люблю). Они низкокалорийны, их можно есть много. Когда ем очень мало - становится плохо. Очень плохо.
Большие количества "пустой" на калории еды помогут худеть лучше и быстрее, без особого ущерба самочувствию? Был ли у кого-то опыт обжиралова такими продуктами с результатом на весах?
Я не поняла говорите Вы о дробном питании или о нескончаемом обжиралове овощами и гречей.
Медленные углеводы в данном случае греча необходимо употреблять в первой половине дня. Рекомендую есть каждые три часа, пример
-каша (добавляйте фрукты/сухофрукты/мед, не сахар), орехи не добавлять, вообще не смешивать углеводы и жиры, никакого сыра вприкуску с кашей или после и т. д.
-фрукты (полегче с бананами и виноградом, не борщить, вечером категорически не употреблять)
-мясо (нежирное) / рыба (если употребляете, жирый сорт можно раз в неделю, в остальное время выбирайте подиетичнее) / морепродукты с клетчаткой, т. е. овощами, рекомендую больше употреблять сырых овощей-салатов и меньше термически обработанных / омлет с 1 желтком максимум с овощами, белков можно хоть 5.
- творог, например с апельсином, мандаринами, грейпфрутом, можно посыпать маком, кунжутом.
- можно что-то из третьего приема-обеда, в любом случае вечером только белок с овощами. Разумеется порции небольшие. Пейте пару литров воды в день, приучайте себя, это очень важно для фигуры, здоровья и внешности. Час после еды не пить. Советую пить семена льна, продаются в аптеке, вечером ст. ложку залили 100 мл горячей воды, утром выпили, пережевывая семена, на веус никак, не вкучно ни мерзко, можете добавть в стакан чайную ложку меда, затем выбиваете стакан сыроц воды выдавиви туда немного лимонного сока, через мин 20-30 завтракаете медленными углеводами.
Л М
Л М
17 267
Лучший ответ
Лишний вес из за плохого обмена веществ и дешевой пищи а низкокалорийная как раз к ней относится
Людмила Назарова А разве обмен веществ тормозит не от недостатка количества самой еды? Типа, организм понял, что голод, нечего переваривать, все такое.
Нет
Про то, что дробное питание "ускоряет метаболизм" – это чушь, придуманная производителями спортпита. Да, организм действительно тратит энергию на переваривание пищи, вот только кол-во затраченной энергии зависит от объема перевариваемой пищи, поэтому в итоге разницы нет.
Lidia Bodiu
Lidia Bodiu
3 048
Л М Дробное питание действительно ускоряет метаболизм, организм не находится в стрессе, ему нет необходимости снижать энергозатраты и всеми силами беречь жир. Голодание или редкое питание замедляют обмен веществ. Не понимаю заявления про производителей спортпита.
Интенсивная потеря веса https://youtu.be/4V1XaT_cNs4
ZEN BODI Зен Боди - это тщательно разработанный комплекс для сбалансированного обмена веществ и целостного подхода к управлению весом. Для контроля за весом компания произвела новый продукт, состоящий из трех формул - Zen Bodi. Первая формула - ZEN BODI SHAPE - притупляет чувство голода. Вторая формула - Zen Bodi FIT поможет Вам сжечь лишние сантиметры. И третья формула - Zen Bodi PRO приведет Ваше тело в тонус: поможет нарастить мышечную массу и образовать рельеф.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ZEN BODI:

Первая формула - ZEN BODI SHAPE - контролирует аппетит.

Поддерживает жизненно необходимый метаболизм
Способствует сжиганию жира
Помогает уменьшить тягу к углеводам и сладкому
Контролирует аппетит и чувство голода
Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
Восстанавливает уровень холестерина

Вторая формула - ZEN BODI FIT - избавляет от лишних сантиметров.

Сжигает жировые отложения
Поддерживает здоровье мышц
Помогает нарастить мышечную массу
Поддерживает силу и выносливость
Помогает обуздать голод
Налаживает работу метаболизма

Третья формула - ZEN BODI PRO - приводит тело в тонус, увеличивая объем мышечной массы.

Наращивает мышечную массу
Максимизирует чувство насыщения
Способствует здоровому функционированию желудочно-кишечного тракта
Повышает работу метаболизма
Поддерживает здоровый иммунитет

Похожие вопросы