А я где-то слышала, что организм тратит энергию на переваривание еды. Возьмем например такие блюда: греча или салатик (которые очень люблю). Они низкокалорийны, их можно есть много. Когда ем очень мало - становится плохо. Очень плохо.
Большие количества "пустой" на калории еды помогут худеть лучше и быстрее, без особого ущерба самочувствию? Был ли у кого-то опыт обжиралова такими продуктами с результатом на весах?
Коррекция веса
Если в больших количествах пожирать низкокалорийную пищу - похудеешь быстрее, чем на малых порциях?
Я не поняла говорите Вы о дробном питании или о нескончаемом обжиралове овощами и гречей.
Медленные углеводы в данном случае греча необходимо употреблять в первой половине дня. Рекомендую есть каждые три часа, пример
-каша (добавляйте фрукты/сухофрукты/мед, не сахар), орехи не добавлять, вообще не смешивать углеводы и жиры, никакого сыра вприкуску с кашей или после и т. д.
-фрукты (полегче с бананами и виноградом, не борщить, вечером категорически не употреблять)
-мясо (нежирное) / рыба (если употребляете, жирый сорт можно раз в неделю, в остальное время выбирайте подиетичнее) / морепродукты с клетчаткой, т. е. овощами, рекомендую больше употреблять сырых овощей-салатов и меньше термически обработанных / омлет с 1 желтком максимум с овощами, белков можно хоть 5.
- творог, например с апельсином, мандаринами, грейпфрутом, можно посыпать маком, кунжутом.
- можно что-то из третьего приема-обеда, в любом случае вечером только белок с овощами. Разумеется порции небольшие. Пейте пару литров воды в день, приучайте себя, это очень важно для фигуры, здоровья и внешности. Час после еды не пить. Советую пить семена льна, продаются в аптеке, вечером ст. ложку залили 100 мл горячей воды, утром выпили, пережевывая семена, на веус никак, не вкучно ни мерзко, можете добавть в стакан чайную ложку меда, затем выбиваете стакан сыроц воды выдавиви туда немного лимонного сока, через мин 20-30 завтракаете медленными углеводами.
Медленные углеводы в данном случае греча необходимо употреблять в первой половине дня. Рекомендую есть каждые три часа, пример
-каша (добавляйте фрукты/сухофрукты/мед, не сахар), орехи не добавлять, вообще не смешивать углеводы и жиры, никакого сыра вприкуску с кашей или после и т. д.
-фрукты (полегче с бананами и виноградом, не борщить, вечером категорически не употреблять)
-мясо (нежирное) / рыба (если употребляете, жирый сорт можно раз в неделю, в остальное время выбирайте подиетичнее) / морепродукты с клетчаткой, т. е. овощами, рекомендую больше употреблять сырых овощей-салатов и меньше термически обработанных / омлет с 1 желтком максимум с овощами, белков можно хоть 5.
- творог, например с апельсином, мандаринами, грейпфрутом, можно посыпать маком, кунжутом.
- можно что-то из третьего приема-обеда, в любом случае вечером только белок с овощами. Разумеется порции небольшие. Пейте пару литров воды в день, приучайте себя, это очень важно для фигуры, здоровья и внешности. Час после еды не пить. Советую пить семена льна, продаются в аптеке, вечером ст. ложку залили 100 мл горячей воды, утром выпили, пережевывая семена, на веус никак, не вкучно ни мерзко, можете добавть в стакан чайную ложку меда, затем выбиваете стакан сыроц воды выдавиви туда немного лимонного сока, через мин 20-30 завтракаете медленными углеводами.
Лишний вес из за плохого обмена веществ и дешевой пищи а низкокалорийная как раз к ней относится
Людмила Назарова
А разве обмен веществ тормозит не от недостатка количества самой еды? Типа, организм понял, что голод, нечего переваривать, все такое.
Нет
Про то, что дробное питание "ускоряет метаболизм" – это чушь, придуманная производителями спортпита. Да, организм действительно тратит энергию на переваривание пищи, вот только кол-во затраченной энергии зависит от объема перевариваемой пищи, поэтому в итоге разницы нет.
Л М
Дробное питание действительно ускоряет метаболизм, организм не находится в стрессе, ему нет необходимости снижать энергозатраты и всеми силами беречь жир. Голодание или редкое питание замедляют обмен веществ. Не понимаю заявления про производителей спортпита.
Интенсивная потеря веса https://youtu.be/4V1XaT_cNs4
ZEN BODI Зен Боди - это тщательно разработанный комплекс для сбалансированного обмена веществ и целостного подхода к управлению весом. Для контроля за весом компания произвела новый продукт, состоящий из трех формул - Zen Bodi. Первая формула - ZEN BODI SHAPE - притупляет чувство голода. Вторая формула - Zen Bodi FIT поможет Вам сжечь лишние сантиметры. И третья формула - Zen Bodi PRO приведет Ваше тело в тонус: поможет нарастить мышечную массу и образовать рельеф.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ZEN BODI:
Первая формула - ZEN BODI SHAPE - контролирует аппетит.
Поддерживает жизненно необходимый метаболизм
Способствует сжиганию жира
Помогает уменьшить тягу к углеводам и сладкому
Контролирует аппетит и чувство голода
Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
Восстанавливает уровень холестерина
Вторая формула - ZEN BODI FIT - избавляет от лишних сантиметров.
Сжигает жировые отложения
Поддерживает здоровье мышц
Помогает нарастить мышечную массу
Поддерживает силу и выносливость
Помогает обуздать голод
Налаживает работу метаболизма
Третья формула - ZEN BODI PRO - приводит тело в тонус, увеличивая объем мышечной массы.
Наращивает мышечную массу
Максимизирует чувство насыщения
Способствует здоровому функционированию желудочно-кишечного тракта
Повышает работу метаболизма
Поддерживает здоровый иммунитет
ZEN BODI Зен Боди - это тщательно разработанный комплекс для сбалансированного обмена веществ и целостного подхода к управлению весом. Для контроля за весом компания произвела новый продукт, состоящий из трех формул - Zen Bodi. Первая формула - ZEN BODI SHAPE - притупляет чувство голода. Вторая формула - Zen Bodi FIT поможет Вам сжечь лишние сантиметры. И третья формула - Zen Bodi PRO приведет Ваше тело в тонус: поможет нарастить мышечную массу и образовать рельеф.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ZEN BODI:
Первая формула - ZEN BODI SHAPE - контролирует аппетит.
Поддерживает жизненно необходимый метаболизм
Способствует сжиганию жира
Помогает уменьшить тягу к углеводам и сладкому
Контролирует аппетит и чувство голода
Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
Восстанавливает уровень холестерина
Вторая формула - ZEN BODI FIT - избавляет от лишних сантиметров.
Сжигает жировые отложения
Поддерживает здоровье мышц
Помогает нарастить мышечную массу
Поддерживает силу и выносливость
Помогает обуздать голод
Налаживает работу метаболизма
Третья формула - ZEN BODI PRO - приводит тело в тонус, увеличивая объем мышечной массы.
Наращивает мышечную массу
Максимизирует чувство насыщения
Способствует здоровому функционированию желудочно-кишечного тракта
Повышает работу метаболизма
Поддерживает здоровый иммунитет
Да
Похожие вопросы
- Почему вес стоит? =((( Вешу 53 кг при росте 169. решила похудеть до 50. Ем птичьими порциями и только низкокалорийную
- Хочется похудеть, употребляю низкокалорийную пищу, не ем после 18 часов, но постоянно мерзну! Это что?
- Вопрос по питанию. Если питаться только "вредной" пищей, вроде быстрых углеводов и фастфуда возможно ли похудеть?
- если держать Пост все 7 недели то возможно ПОХУДЕТЬ?ну конечно кушать маленькими порциями, и на сколько примерно кг?
- ВСЕМ кто худел, сбрасывал вес. Почему так? Неделю ем малыми порциями, вообще мало, а вес НАБИРИЕТСЯ. Делаю гимнастику ежеднев
- Можно ли похудеть, сидя на одном йогурте "Активиа" от Данон, употребляя его в больших количествах?
- Господи хочу похудеть!!))но не могу отазаться от шаурмы и колы(в больших количествах),может совет дадите,буду благодарна
- Сколько нужно времени, чтобы убрать живот?Какие нужны упражнения? Как похудеть побыстрее?
- Девушки и дамы которые смогли похудеть и на большее количество кг подскажите как настроить себя на курс похудения
- Сколько времени нужно есть малыми порциями,чтобы желудок сузился?