Господи хочу похудеть!!))но не могу отазаться от шаурмы и колы(в больших количествах),может совет дадите,буду благодарна

1. По Курпатову (психолог) : понять что каждый раз съедая шаурму и выпивая колу самостоятельно вешаешь на себя лишние килограммы.
2. По военному: повысить физ. нагрузки бег, ОФП (если с сердцем еще все в порядке) .
3. По Карру (писатель-врач) : понять что по сути и не от чего отказываться, это просто мы думаем что привязались, а чем сильнее думаешь о чем-то, тем сильнее хочется.
4. Определить причину желания похудеть, в себе разобраться.
5. По моему: пить чистую, прохладную воду (в уме не укладывается, не привычно, но потом нравится) . Поставить себе для начала маленькую осуществимую цель типа 15-ти мин. не торопливой прогулки, разглядывания привычных вещей :)
Должно сработать.

хорошо выглядишь... на фотке.... а отказаться придётся... вот стоит их прекратить... сразу пойдёшь на снижение...

Делай шаурму самостоятельно, мясо не жарь, а отваривай и побольше овощей клади, соус замени на 1% кефир со специями, колу покупай Лайт и всё будет ок ;))

Значет плохо хочешь! Тот кто хочет, тот худеет. А советами тут не поможешь.

я тоже без колы не могу, только беременность ограничила меня в потреблении этой гадости. а волю дай я и 2 л выпью разом)) и шаурму хочу, спасибо ребеночку, который внутри меня и не дает мне это все употреблять))

жрать меньше, особенно после 6. чуда само по себе не происходит.

Можно худеть и есть туже шаурму и пить колу, толстеют не от еды, а от моральной уверенности в том, что якобы толстеешь, тогда и реально потолстеешь.

Нет, кроме как это исключить ничего не получится!

посмотри передачи по телевизору про шаурму типа как ее делают и в каких условиях, сразу перехочется.

Соевая шаурма и безколлорийная кола

прикрепить чугунные йайца, вроде и нагрузка и стильно как никак)

Ешь и пей то же, только в меньших количествах))

Господи, как вы такую гадость употребляете??? Аж тошнить стало))) Захотите похудеть-сможете отказаться от этой "еды"!!!Так что, видимо, вы не сильно то жаждете снизить вес!!!

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.