Как похудеть? Как похудеть побыстрее на 4 кг

Похудеть можно, если соблюдать простые правила:
-- установите жесточайший запрет на все мучное и сладкое (в том числе хлеб в любом виде);
-- пересмотрите время приема пищи: после 19 вечера еда для вас – табу;
-- делайте акцент на свежие овощи и обезжиренные молокопродукты (кефир, ряженку, молоко, творог);
-- ведите строгий подсчет потребляемых жиров, белков и углеводов, дабы не превысить «норму» для вашей весовой категории: норма в данном случае будет означать снижение калорий, не менее чем на 20-25% по сравнению с обычным рационом;
-- с большой осторожностью ешьте фрукты, поскольку из-за содержащегося в них большого количества углеводов можно запросто превысить дневной лимит;
-- насыщайте организм белками с помощью куриных яиц, мяса, рыбы, творога;
-- готовьте продукты на пару, тушите их, но ни в коем случае не жарьте;
-- старайтесь не допускать чувство сильного голода, перекусывайте часто, но малыми порциями: так, вы подадите сигнал организму, что все в порядке, нет нужды паниковать и придерживать стратегический запас жира;
-- пейте много воды – подойдет столовая минеральная вода, 1% йогурт, зеленый или черный чай без сахара, а вот молочнокислые напитки с нормальной жирностью и фруктово-ягодные соки лучше оставить для менее строгого этапа диеты. http://ne-edim.ru/skinut-ves/kak-bystro-sbrosit-5-kg-za-nedelju.html

запросто.. убрать из рациона хлеб и сахар

Ускорить метаболизм

Сходи в парную. Сто потов сойдет и похудаешь. Спортсмены этим пользуются

Я могу посоветовать ресурс, там есть множество полезных советов и штук интересных касательно этой темы. Смотрите - http://tutkryto.su/

Полисорб плюс курсом стоит пропить, и затем просто-напросто каждый день выбираться на пробежку, и пробежка должна быть очень интенсивной, ну по поводу питания, я думаю, вы сами и так знаете.

Быстро ничего хорошо не бывает. Это упорный труд и слежка за своим питанием и регулярным занятием спорта. Прийми себя такой как есть и начни развиваться поэтапно чтобы у тебя всегда был идеальный вес а не только на короткое время. )))

Тут вопрос, скорее, другой: Вам "побыстрее" или похудеть? Побыстрее - вредно будет для организма и велик шанс "отката" да ещё и с прибавкой. Так что решение простое - уменьшаете порции потребляемой пищи и/или увеличиваете свою "бытовую" активность (убраться лишний раз, пропылесосить, сходить в магазин, просто погулять итп), не обязательно измучивать свой организм бегом итп. Тем более - силовыми тренировками.

Ничего не есть несколько дней :) Выйдет много воды и похудеешь на пару кг.

Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-rtb.com Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-rtb.com помоему лучшее средство!