Дайте хорошую мотивацию похудеть) рост 170, вес 69, 18 лет

Покупать одежду на размер меньше — то, что нравится, а не то, что по размеру. Брать в примерочную самые привлекательные образцы и пытаться в них влезть — сразу будут видны все проблемные места!
Не покупать себе ничего в этом месяце (квартале), если очередная вершина не взята. Смалодушничали — остались без обновы.
Эффективна мотивация похудеть, чтобы привлечь внимание противоположного пола. Влюбиться! Можно и в собственного мужа/жену — а вдруг наступит ренессанс семейных отношений? Придумать новое совместное развлечение. Вдвоем перечитать «Камасутру» — там масса изысканных способов для удовольствий, не доступных толстым и неповоротливым партнерам.
Дарить себе ощущение собственной силы и превосходства с каждым потерянным граммом. Стремиться быть лидером, а не аутсайдером в жизни. Бараны — толстые. Свиньи — толстые. Хомяки — толстые. А львы? Стройные!
Задумать новое путешествие, восхождение, сплав — отличная мотивация худеть!
Искать другие способы справиться со стрессом и попробовать каждый (книга, кино, экскурсия, участие в шоу, телепередачах, новое хобби-рукоделие и пр.).
Предпочитать гипердинамичные формы отдыха — скейт, велосипед, лыжи.
Принимать пищу в купальнике — наблюдать свои бедра и живот во время и после еды (жестко, но действует. Правда, не подходит для семейных обедов).
Ходить с более худыми подругами/друзьями в сауну, в бассейн — наблюдать себя со стороны, втягивать живот, выпрямлять спину.
Купить в «секонд-хенде» и повесить на холодильник брюки огромного размера — вот что будет, если не ограничить доступ к опасному наркотику — еде.
Оклеить зеркала своими снимками с более привлекательной внешностью.
Поставить перед входом в кухню весы и делать контрольное взвешивание с записью результатов.
Изучать примеры других: звезды часто дают фотоотчеты о сбросе веса — это тоже хорошая мотивация худеть.
Избавиться от одышки при ходьбе по лестнице.
Предотвратить появление расширенных вен на ногах.
Растить здоровых детей.
Избавиться от ощущения ущербности и никому ненужности.
Убедить коллег в собственных силах, начальство — в возможности карьерных перспектив для вас, волевого и сильного работника.
Подарить гордость за себя своему партнеру (и внушить легкий страх себя потерять).

Худей, жирная корова.

Херней не страдай ..это не мотивация это добрый совет

А ты кем станешь?

Ожирение приводит к смерти, и сердечным заболеваниям

вес в норме. просто плавай в бассейне. это приятно и очень полезно.

музыку правильную в плейлист

Какая мотивация? Это для себя каждый должен решить

ты много срываешься? Попробуй попить что нибудь я плоский животик пью, мне помогает, могу фотку скинуть. а так вес у тебя очень большой для роста

Некоторые фильмы про спорт хорошо мотивируют. Главное побороть свой лень и работать над собой. Буде трудно и охота будет сложить руки, но если есть сила то вы получите желаемый результат.

Визуализируйте свои цели. Выберите в Интернете фотографии девушек, фигуры которых Вам нравятся, и распечатайте их. Запишитесь к профессиональному диетологу и тренеру, покажите фотографии. Исходя из этого, для Вас подберут подходящую диету и тип физической нагрузки.

Почитайте эту статью https://im-women.ru/psychology-contact/motivaciya-dlya-poxudeniya.html, там и другие способы есть)