как похудеть????рост 170 вес 94

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура!

Эля, надо быть уверенной, что щитовидка в норме и поджелудочная! От мяса не поправляются-наоборот, существует БЕЛКОВАЯ ДИЕТА! Но белки не только мясные, но и растительного происхождения.
Восстановить обмен веществ. Не пить напитки (газированные), не ходить в Мак-Доналдс. Активный образ жизни. Лишнего веса у тебя примерно 24 кг, так что скинуть быстро не получится. Можно за 3-4 месяца, но это программа натурального питания. Такого, например, как в Международном Коралловом Клубе.
Если хочешь-заходи-побеседуем.

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до - 4 кг. И так до желаемого веса. Я за три недели похудела на 7 кг. Удачи.

Попробуй не есть после 18.00На ночь выпивай стака 1% кефира. Питайся 5 раз в день маленькими порциями. Исключи мучное, сладкое, картофеть, рис, бобы, жирое мясо, колбасы всех видов. Сочетай сырые овощи вместо гарнира с нежирным мясом и рыбой. Вместо обычного хлеба, съедай 100грамм всего в день хлеба из муки второго сорта с отрубями. Через день, если у тебя нет противопоказаний, поделай обертывания с горчичным порошком и медом. Ситуация у тебя не критичная, но коррекции требует.

перестать есть мясо и сладости

Диеты придерживаться очень тяжело, нужно постоянно себя в чем то ограничивать! Попробуй считать калории, можешь есть все что хочешь-но определенное количество. очень удобно и все можно.

Попробуй заняться фитнесом, скачай пару видеоуроков в нете, просто диетой красивых форм не достичь, нужны упражнения, проверено на себе)