А на "голодных" диетах вес с первого дня начинает уходить или нет?

с первого дня начинает пустеть желудок и кишечник (все эти дни организм будет расходовать энергию от их содержимого, причем более экономно, от этого усталость и слабость) , действительно вы будете чувствовать и подавленное состояние, но на четвертый день начинает сжигаться собственный запас жира, желание срочно поесть пропадает и появляется энергия, улучшится настроение, главное чем нибудь заниматься все эти дни, чтобы от еды отвлекаться... .
и конечно же надо заниматься если не спортом, то зарядкой по утрам - обязательно! а то "осунется" не только лицо, но и всё тело, даже если вы немного собираетесь сбросить....

полезная диета (физиологический метод похудения!
1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья. и ещё-
закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 45на45см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.

И еще с первого дня лицо "осунется", глаза потускнеют. Голодный-злой. Я была грустна.

Вес дня с третьего начинает уходить, а хорошее настроение с первого.

С первого вместе со здоровьем