как похудеть без жестких диет?

Ограничить потребление воды (жидкости)

Займись физкультурой-бегай, катайся на велосипеде, на лыжах. И будешь здоровее.
Больше белковой пищи.

Что является причиной набора веса?
1. Переедание
2. Жёсткая диета, которая включает в организме режим экономии, который при любом, даже минимальном питании, откладывает жир "на запас".
3. Огромные физические нагрузки. Опять же организм откладывает жир, чтобы иметь питательные вещества.
...
Каждый организм индивидуален. Для меня лично выработан режим:
Не переедаю.
Не ем после 7 вечера (максимум - кефир)
Через день бегаю на беговой дорожке.
Исключил из рациона хлеб и майонез.

по дюкану

Диета доктора Квасневского. Сало надо есть, а не овощи..
Диета доктора Квасневского рассчитана на употребление жиров, белков и углеводов в соотношении 2,5 : 1 : 0,5. Как утверждает доктор, именно такое соотношение веществ включает в себя материнское молоко.

Самое, самое главное - не есть после 18-19 часов. Сейачс сам пойду, чай поставлю. Разбавляя желудочный сок, снижается чувство голода. Легче терпеть. Сегодня 17-й день как сел на щадящую диету. Сбросил 7-8 кг. Чувствую себя нормально. Жалоб нет

Просто не переедай

а потому как надо трахаться, спортом заниматься и тупо на природе быть как можно чаще... а все ваши диеты для дебилов

Тут такое дело-диеты. которые советуют разные врачи и журналы-это к примеру бензин для машины-хреновый. но бензин. машина едет. но еле еле. А когда находится человек. который говорит-надо заливать либо хороший бензин. либо авиационное топливо-тогда ЛЮБАЯ машина будет хорошо ехать-новая диета-те первые начинают ныть-да у тебя клапана погорят. да движок застучит и долго ты не проедешь. хотя НИКТО из них этот бензин хороший в машину не заливал. Понимаете о чем я? Вот смысл человеку писать вам ответ. правильный и нужный. если вы верите тому. плохому бензину. который врачи и диетологи советуют лить? При этом-еще и обижаются. Если пытаюсь помочь. Поэтому-заливайте говенный бензин врачей. болейте и набирайте нагар на свечах-лишний вес.

Однозначно диета, и занятие спортом на ежедневной основе, без этого никак. Если вес остановиться и не будет уходить, то стоит пропить курсом Полисорб плюс, чтобы наладить обмен веществ.

Кушать нужно 5 раз на день маленькими порциями, и полностью исключить жирную и сладкую пищу, также начните заниматься спортом, и чтобы вес как можно быстрее уходил, пропейте курсом Полисорб плюс.

Низкоуглеводная диета и жиросжигатель плоский животик попить с экстрактом ягод годжи и аппетит снижает и вес лучше уходит. Ну и конечно спорт!

Всё просто, идёшь на улицу и ХОДИШЬ быстрым шагом 10 км. в день.

Таблетки есть для похудения, мне Редуксин выписывали но их эндокринолог назначает. Очень хорошая вещь, уменьшают аппетит и перестает тянуть на вредную пищу