Как похудеть, без диет, может какие-то физические нагрузки, и такое

Отмените колбасу, котлеты, сосиски, майонез, кетчуп, все сладкое, мучное и ходите, как можно больше, пешком - особенно вниз по лестнице.

Конечно, только физические нагрузки, причем желательно бесплатные. Ша я тебя научу, записывай: Приходишь в ближайшее отделение полиции, и громко говоришь "Все менты козлы" И бег с препятствиями тебе обеспечен :)))

Никак . Без диеты не похудеете . Физические нагрузки могут быть ПЛЮС к диете . Но имейте в виду , -диета - уже нагрузка на организм . А на правильной диете похудеете и без всяких физических нагрузок .

нужна диета все равно

Энергетические практики, лимфодренаж, позитивная психология. И никаких физнагрузок и ограничений в питании.
Я так два раза сбрасывала - после вторых и третьих родов.

Питание самое главное. Употребляйте меньше калорий, чем расходуются в течении дня

Уже по вопросу вижу что не похудеете. Ищите мотивацию. При хорошей мотивации не будете писать на ОТВЕТЫ

прежде чем худеть, нужно выяснить причину лишнего веса

Формула всегда одна; СБРОСИТЬ ВЕС-расходуй

калорий БОЛЬШЕ чем потребляешь!

То есть двигайся больше, ешь меньше.

На самом деле похудеть не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд. Самое главное в этом деле - это желание и сила воли. А вот жесткие диеты или умопомрачительные нагрузки - это все далеко не обязательно. Хороший материал по поводу того как похудеть не особо напрягаясь можно почитать тут https://itissite.com/2017/10/5-uprazhnenij-dlya-pohudeniya-v-povsednevnoj-zhizni/. Лично я давно следую этим советам и все у меня отлично с весом.

конечно, физические нагрузки нужны. лучше не диеты, а питание качественное, без переедания и можно витаминки и бады, например, попить для снижения тяги к сладкому и повышения иммунитета.

Какой вес? И рост желательно.

нужно обратиться к врачу, сдать анализы.. а уж потом врач составит для вас определенное питание

Всем советую только этот способ www.zdorovieinfo-nkd.ru Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-nkd.ru советую этот вариант!