Если делать любые физические нагрузки каждый день 2 недели то можно похудеть? Или диету тоже надо

Думаю, не похудеете ни на сколько, я одно время занималась дома каждый день в течении полугода гимнастикой по 30 мин. в день, хоть и потела, хоть и мышцы укреплялись, похудеть не получилось. Зато не болела и иммунитет поддерживала этим самым. Потом я узнала, что процесс жиросжигания начинается после 40-45 минут интенсивных тренировок. Но для хорошего самочувствия и поддержания своего организма в бодрости и тонусе достаточно и 15-30 минут. Еще много тонкостей в спорте для похудения, например необходимо обязательно перед началом тренировки выпить воды, тогда обмен веществ усилится и процесс пойдет сильнее. Так же есть специальные комплексы упражнений, при сочетании которых начинается жиросжигание, нужно правильно чередовать кардио тренировку и растяжку, потому если задаться целью похудения, то лучше обратиться к специалистам - тренерам в тренажерный зал или фитнес-клуб.

Хмм, ну с точки зрения биологии и химии пища это калории, это наша энергия. Если энергия не расходуется она откладывается в виде "жира". Во все времена человек голодал везде и всегда вплоть до конца 20 века. То есть что бы добыть себе еду нужно было хорошенько побегать, поработать именно физически, а сейчас нам эту еду чуть ли не на диван приносят, от сюда и проблемы с лишним весом. Такими частыми упражнениями вы скорее травмируйте мышцы. Мы и так их травмируем когда выполняем работу (мышечные волокна разрываются, потом сростаются укрепляясь и увеличивая свой размер и количество волокон-от сюда и боль после тренировки). Нужно давать время мышцам для восстановления день-два, тогда вы добьётесь результата