Что помогло вам похудеть?

Сократить порции . Класть еду в маленькие тарелки, блюдца ) думаю это поможет! Нельзя есть колбасу и сосиски, мороженое, пирожное . Заменить это на сухофрукты и орехи, но тоже в маленьком количестве. Можно салаты из овощей и фруктов, но с растительным маслом овощи, а не с майонезом . Исключить выпечку и белый хлеб .

ела не более 1000 ккал в день, гуляла по 2 часа и более каждый день. Ничего не помогало, просто вес не шел вверх. Сходила к эндокринологу, мне выписали лекарство - теперь потихоньку худею

Как обычно - правильное питание с дефицитом калорий + тренажерка, много ходьбы и т. п.

И вот этот мужик https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k

Здравый смысл

Желание.
Без этого никак.
Я твердо убежден, что первейший успех любого дела - это желание его выполнить.
Не худеют только те, кто не хочет похудеть.

питание + спорт

Начал худеть + набирать форму, в конце марта, весил 82, сейчас 69, что делал. - убрал из рациона мучное, сладкое (только 2 чайных ложки меда в большую кружку чая, мед хорошо усваивается и не уходит в жир если не злоупотреблять), жаренное и прочее калорийное и не полезное; - добавил в рацион больше белков, фруктов, овощей; - бегал каждый день по 1му часу в невысоком темпе + дома отжимания от пола, приседания, пресс. Еще помогла мотивация, когда правильно настроишь себя, то все это дается легко. И от себя отмечу что мой организм очень плохо отдает жир, так что просто диетой или правильным питанием я худел бы около года а то и больше.

Жрать меньше . Если конечно это не генетика .

Я худел по самому простому методу - в основном ел белковую пищу, с минимумом жиров, занимался спортом по часу-2 в день и контролировал вес, взвешиваясь утром и вечером и записывая свой вес (купил специально для этого электронные весы на http://vesmarket.ru). В итоге - 12 кг. за 2 месяца, что считаю хорошим результатом.

Гастрит :)

Лучший способ похудеть это добавить в рацион побольше овощей и фруктов, питаться маленькими порциями, побольше прогулок пешком, и конечно же это спорт. Похудеть хотят все, а ходить в спортзал некогда (или же там очереди такие что пол часа нужно ждать одного тренажера). Да и все работают. Вечером пришел - ничего не хочется уже. Диеты это хорошо, однако позже появляются проблемы дефицита витаминов, и это очень серьезные проблемы. По этому диеты я не беру в обзор. Питаться правильно - тоже сложно бывает. Пришел на день рождения, накрыли стол, и все, приходится есть то что дают. Тем более, правильно питание требует некоторых затрат времени на его приготовление ( и вряд ли ваш муж или ваша половинка захочет на нем сидеть с вами, по этому для себя будете готовить отдельно). Везде нужна сила воли. Без нее никуда. Способ похудения для каждого индивидуальный, и он должен для себя его сам выработать. Если все диеты уже испробованы и силы воли нету - попробуйте ознакомиться с новым способом похудения на сайте http://healthnature.ru/kak-poxudet-doma-effektivnaya-programma-dlya-komfortnogo-poxudeniya.html

Похудела с помощью БАДов турбослим, турбослим день, турбослим ночь. П/П и прогулки около 10 кг минус!

Всем советую только этот способ www.zdorovieinfo-mvn.ru скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-mvn.ru заходи и заказывай!