Нужно похудеть срочно

надо есть в 2 раза меньше....

Срочно нужно просто изменить режим питания и добавить физическую активность, все это на постоянной основе, НАВСЕГДА. Через полгода будешь как огурчик.
Что за болезнь была?

Кстати, мужчина - это когда лет 20, а 16 лет - это подросток.

Меньше кушать, больше двигаться.

Мужчина?)))
Для начала будет достаточно отказаться от вредностей (мучного, сладкого, жирного, жареного и пр.), и уменьшить порции вдвое.

Мучное и сладкое убрать из рациона на 100%, ешь белки и овощи, ходи часа по 4 в день и помни легко и быстро ничего не достаётся.

ну ведь очевидно что надо делать и быстро не получится

Переставай кушать вредное сладкое, мучное совсем. Ходи каждый день. Уменьшай порции сначала. Потом когда готов будешь считай колории 1500 в день.

Диеты - зло, они ограничивают.
Кушайте 3 любых дня в неделю только сырые овощи и фрукты, пусть даже бананы. Объём неограничен. Похудение гарантировано. Через 2 месяца добавьте ещё один день, если самочувствие в порядке.

Я сбросил 17 кг за месяц . Надо только большую силу воли. Давай начнем с того что я практически голодал . Но при этом у меня были силы каждый день ходить в спортзал и бассейн . Через 1.5 месяца я стал переходить на нормальное питание но очень медленно, и через месяцев 7 я стал кушать в обычном режиме . Вес конечно вернулся но не в виде жира а в виде мышц . (про сдобу и сладкое думаю говорить не стоит) Да и если ты действительно хочешь начать, то прямо сейчас вытащи кусок пирога изо рта и действуй.

Никаких диет тогда если без вреда хотите. Просто налаживайте питание и занимайтесь спортом.

Я бы как тренер посоветовал данный комплекс, он подходит как девушкам так мужчинам, советую всем своим подопечным, точно не пожалеете!!!
http://topproducty.ru/lipocarnit/?l=64a7dd6f73c2

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-net.ss Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-net.ss заказывай смело!