Всем привет, после расставания с девушкой, решил заняться собой.
Я конечно понимаю, что на похудение и что бы достичь результата нужно время и силы, но все же . может кто то знает и поделится опытом .
За сколько время можно похудеть при хождении в спорт зал и соблюдении диеты (дробное питание )
Мой рост 178 вес 96
Сейчас в особенности есть кардио и интенсивные упражнения.
В зале нахожусь 1.5-2часа .занимаюсь с тренером .
Во время разгрузочного дня хожу все равно в спорт зал, кручу педали и хожу стараюсь по лестнице .
Коррекция веса
Какое время нужно для похудения? Привести себя в порядок
если не забросишь, то как раз к весне будешь красавчик.
1 кг - в месяц.
есть меньше.
2 часа после тренировок не есть - вот самое трудное.
есть меньше.
2 часа после тренировок не есть - вот самое трудное.
Matlyuba Ximmatova
96 001
Если грубо - 1кг в неделю.
В зале более 1.5 часов нет смысла. Делайте упор на силовые.
Большой дефицит калорий при таком избытке веса не нужен.
Вот и считайте - до 70кг у вас 26 недель - ровно полгода. Но не рекомендую сидеть на дефиците калорий каждый день все полгода. Раз в месяц делайте небольшую загрузку на 1-2 дня (не прекращая тренировки!). Лестницы - отлично.
В зале более 1.5 часов нет смысла. Делайте упор на силовые.
Большой дефицит калорий при таком избытке веса не нужен.
Вот и считайте - до 70кг у вас 26 недель - ровно полгода. Но не рекомендую сидеть на дефиците калорий каждый день все полгода. Раз в месяц делайте небольшую загрузку на 1-2 дня (не прекращая тренировки!). Лестницы - отлично.
главное питание ешь через каждые 3 часа не больше 1 стакана и похудеешь
Nilufar Maxkamova
30 271
гречка, чечевица - one love
Ольга Хлынова
16 843
недель 25
Короче пить нормально воды и много ходить . Все.
Не бегать а именно ходить, потому как ученными было доказано, что при насыщении кислородом крови, худеешь гораздо быстрее .
Кстати проверено на себе это все
Не бегать а именно ходить, потому как ученными было доказано, что при насыщении кислородом крови, худеешь гораздо быстрее .
Кстати проверено на себе это все
Екатерина Эбель
11 751
и правильно, что решил заняться собой) за первый месяц уже думаю кг 4-5 точно должно уйти, если ты соблюдаешь рекомендации по питанию) за 3-4 месяц уже будет заметный отличный результат, и девушка локти начнет кусать, что от такого кочка ушла! А чтобы у тебя силы и энергия на тренировки всегда оставались принимай шипучие таблетки Диета Перфетта Энергия
Лучшее средство здесь www.zdorovieinfo-fcv.com Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-fcv.com заходи и смело худей!
Не Ангел
105
Похожие вопросы
- Когда и сколько времени нужно применять имбирный чай для похудения?
- Как срочно похудеть за неделю, две 10-15кг! очень срочно надо) просто я 1июня уезжаю и хочется привести себя в порядок
- Подскажите пожалуйста,как избавиться от лишнего веса.Или сколько времени надо чтоб привести тело в порядок? 197,98-много
- Все говорят, что мясо нужно, но можете привести хоть одно крупное исследование на людях подтверждающие это?
- как можно за неделю привести пресс в порядок в домашних условиях? :)
- Как привести пресс в порядок?
- как привести себя в порядок после родов - похудеть на один-два размера? Только без жестких ограничений, но эффективно!
- Как избавиться от целлюита в 14 лет?Его оочень много,даже юбки не ношу! как можно привести колени в порядок они жирные?
- Приседания в день по 100 раз приведут ножки в порядок через 2 мес?
- Как можно привести себя в порядок к лету ? )) убрать животик, похудеть чуть - чуть ) в домашних условиях ))