как привести себя в порядок после родов - похудеть на один-два размера? Только без жестких ограничений, но эффективно!

Питайтесь правильно! Свежие овощи/фрукты, куриные грудки, каши (кроме манной) , кисло-молочные продукты (сыр, кефир, творог, сметана, ряженка и т. д.) , нежирные сорта рыбы (тушить, но не жарить) ! Вечером есть салат из овощей и зелени, заправленный ст. ложкой масла! Никакого хлеба, никакого сладкого (заменяем орехами и сухофруктами) ! Воду только без газа, неделю не пить чай и кофе вообще!!!! Результаты моментальные! Удачи!

Ага.. . И еще не вставая с кровати...

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов.

попробуйте рисовую или гручневую диету, там еще кефир обезжиренный можно. Выберайте не очень жесткий вариант.... и еще... Вам же наверное кормить малыша надо???? тогда будте особенно осторожны с диетами

наберите в поисковике система минус 60,как раз то, что вам нужно

Я когда родила первого ребенка, сама занималась и ребенком и домашними делами-так "дошла", что еле ноги таскала с ребенком (4-5кг) на руках. Нужно не лежать, а крутиться и есть в меру.