Подскажите лучшую диету, без жестких ограничений)

диета не поможет :) вот пара советов как я сбросил 20 кг (90-70):
1) нужно понять, что чувство голода придет через примерно 4 часа, сколько бы не съел.
ВЫВОД: нажираться бесполезно. попробуй поэкспериментировать и ищи свой необходимый минимум (жадность и привычку отбрось) .

2) лучше есть меньше, но лучшее по качеству!
ВЫВОД: забудь о котлетах, начни есть мясо, забудь о подливках (в основном касается столовых-они ужасны по факту) .

3) ешь больше фруктов и овощей. это хорошо освобождает кишечник и становится легче.

4) никогда не запивай. вода разбавляет желудочный сок и усложняет переваривание. пить примерно за 30 мин и после через час

5) не соли! соль задерживает в организме воду. обходись минимумом.

6) не слушай идиотских советов не есть после 6 или еще скольки то. ешь, когда хочется, но немного! (я когда худел никогда не ложился голодный спать и часто встаю ночью чтоб ограбить холодильник) . А все вот почему-когда ты долго ничего не ешь это стресс и организм потом начнет просить больше чем нужно и ложить про запас.

7) фокус есть-если чувство голода ушло после выпивания воды, значит это не голод :)

Я так сбросил 20, сейчас уже может чутка больше кило. Ем мало, но не ограничиваю себя ни в чем, что вкусно или полезно. Научился наедаться яблоком. Живот ушел. Раньше носил 34 размер джинсов, теперь на меня неплохо идет 29! Раньше мне на мед осмотрах ставили подозрение на гепатит, теперь все в порядке.

Желаю удачи! Это проще чем кажется!

Диета - это питание ДЛЯ БОЛЬНЫХ! А чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура!

Самая простая диета -это есть каждые 4 часа, но не более 300 граммов еды и поменьше сладкого, и крахмалосодержащего...

система минус 60, "ужин минус".

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. У меня за 7 недель -15 кг.

Сначала определитесь - сколько раз в день Вам надо и Вы можете есть.
3 - 4 - 6?
А теперь самое сложное - кушайте в одно и то же время (не более 30 мин) .
Ограничений в продуктах нет!

лучшая диета, когда не ешь после 6,а до 12 можно есть всё,после 12 нельзя жирное, сладкое и мучное.... и надо есть по-немногу и еще забыть, что там фигура не такая.... поверьте помогает

не есть после 18.00, очень хорошая диета, помогает!