Коррекция веса

Пришло время худеть…..

Запустила я себя совсем, при росте 170 вешу 80 ((((( Решила поменять свою жизнь и привести себя в порядок! Поделитесь пожалуйста опытом, с чего начать???
Ольга Роговая
Ольга Роговая
95
Есть пол порции, вот и весь секрет
Валентина
Валентина
89 312
Лучший ответ
Валентина Лобова хех Дмитрий, а порции то бывают разными.. если я вот пол тортика буду кушать каждый день, я же лопну)))
Светлана Шкарубо смотря еще какой порции и чего )) мне кажется не все так просто)
Начните с цели и приоритетов. ЗАЧЕМ вам нужно похудеть, напишите 5 серьезных причин (или больше).
Если у вас приоритет - повкуснее пожрать, да побольше, да перед сном - то ничего не получится.
Нужны ограничения в питании, дисциплина + физические нагрузки и терпение. Потребуется 4-5 месяцев, если делать все правильно. Вы к этому готовы? По-моему, еще нет.
Инна Голод
Инна Голод
58 807
Ольга Роговая Ого, спасибо! Я готова, решила уже. Начну с вашего совета и запишу 5 причин минимум!!!
недавно весила 74 кг при росте 165 см (так у Турции разъелась)
сейчас вешу 70 и мне норма
вообщем просто начните есть меньше обычного и постарайтесь не есть сладости и булочки
Оксана Стрикелева
Оксана Стрикелева
98 173
Валентина Лобова Отель все включено?))) Как вы так накушались. Вот я думаю, что для всех диеты разные. Потому, что моя подруга булочки только и есть, а худая как спичка.
Светлана Шкарубо я тоже хочу сбросить килограмм 10 в идеале)) но вот сейчас ищу какой-то оптимальный ввариант
без тренажерок и диет
посоветуйте программы которые вы пробовали?
По осени начинать такое дело вредно и бесполезно. Пока готовься морально. А с весной начнешь.
КЗ
Кристина Зеленцова
66 468
Светлана Шкарубо мне кажется время года здесь не при чем)) главное выбрать правильную программу и следовать ей)
Оля Лаптева Весной конечно может и легче худеть, да и летом неплохо, фруктов много, сильно есть так не хочется, но просто проблема в другом, если у человека лишний вес, то до весны можно ещё набрать, тем более скоро Новый год. Так что да, лучше пытаться сейчас, комплексное питание, спорт, обмен веществ настроить, и будет всё отлично!)
Римма Мамлеева Летом похудеть конечно проще (и есть из-за жары не так хочется, и фруктов, овощей свежих много). Зимой все-таки холодно, организм испытывает потребность в жирах, углеводов, плюс физическая активность более низкая. Но конечно, если задаться целью, в любое время похудеть вполне реально
начать с того что отказаться от булочек и всякого сладкого, максимум днем или вечером одну зефирку с чаем выпить, про мазик и сметану забыть как страшный сон
Валентина Шенец
Валентина Шенец
20 431
Ольга Роговая И так сладкое почти не ем, а майонез на дух не переношу ((((((((((((
Валентина Лобова Ох это будет тяжело. Ладно еще отказаться от булочек куда не шло. А вот про мазик не могу никак забыть, мой самый любимый соус, особенно если курочку в духовке запечешь и мазик такой сверху, вкусянтина же)
а спортом каким-то занимаешься?? вообще как к физическим нагрузкам относишься?
НЛ
Надежда Лепихина (Гурьянова)
273
Валентина Лобова может они ей не подходят, я не в этом смысле что вообще не подходят, нагрузочки нужны для всех, просто может у нее не хватает силы для того, чтобы заниматься физ. упражнениями) Разные же люди бывают, когда люди тут описывают себя, про вес и рост, я всегда думаю, что ну ты же не такая как все, у всех же разный организм и разные болячки и укаждлго свои.
Нужно что бы для вас подобрали питание и всякие физические нагрузки, тут исходя уже от ваших возможностей будет, но главное это да, обратитесь к специалистам, не нужно всяких глупых диет типо день вода, день яблоки, до хорошего это не доводит.
Людмила Колядич
Людмила Колядич
233
Светлана Шкарубо да, зачастую это просто бесполезно в итоге) лучше следовать программе и делать все постепенно))
Римма Мамлеева А еще минус подобных диет в том, что когда ты опять переходишь на привычное питание (а это случается в любом случае, не есть же всю жизнь одни яблоки с кефиром), вес быстро возвращается
Я вот пользуюсь одним комплексом, био8,уже вторая неделя сегодня пошла, результат конечно заметен, ну хотя бы потому что питание нормализовала, плюс нагрузку увеличила физическую (раньше только приседала дома и пресс качала), ну короче плюсы пока только вижу, надеюсь не разочарует
ТГ
Татьяна Голуб - Шевцова
220
Роза ***** био8 это название? скажите, а сколько вы за неделю сбросили? и благодаря чему питание нормализовано, это какие-то таблетки или типо как боксы с едой?
Валентина Лобова био 8 - биология 8 класс? хехе))) Хмм, по вашему рассказу так вообще чудо средство. Слушаем подробнее.
Людмила Колядич Интересно послушать, что за оно, уж много где слышала, если не сложно, расскажите подробнее, пожалуйста.
Хорошо, если вы обратитесь к специалистам. Я вот тоже осознала, что пора худеть. Планирую заниматься спортом и питаться по программе.
Saltanat Baimukasheva
Saltanat Baimukasheva
212
Марина Карпова что за программа? это не минус 60? мне минус 60 не помогла, за 4 месяца на 1 кг похудела только
у меня знакомая одна просто отказалась от пищи с высоким содержанием углеводов, от мучного, всех круп, вообще от гарниров в целом, больше овощей насколько я помню было, в бассейн пошла и знаете, таяла на глазах!))
KS
Kuandikova Saltanat
162
Ольга Пономарева Одну траву похоже ела
Главное при похудании это раздельный рацион и физические нагрузки.
Надо есть мало, но часто.
А отказать себе во всем тоже не вариант, рано или поздно все равно сорвешься и наберешь лишние кило.
Римма Мамлеева Тут главное совсем не растаять)) углеводы же тоже нужны, просто в определенном количестве)
начните с простого, легкий бег, кантельки по киллограмчику, минимальную разминку, растяжку. только готовьте тело каждый раз перед спортом, разогревайте его.
Валерия Гусаренко
Валерия Гусаренко
159
Мне кажется, тут без грамотного диетолога не обойтись. И конечно про физические упражнения забывать не стоит
Галина Закорина
Галина Закорина
148
Для начала надо посоветоваться с врачом, и тогда под его контролем вы приведете себя в ту форму, которую хотите.
Дарья Васильева
Дарья Васильева
117
Римма Мамлеева Конечно лучше совместно с диетологом программу питания разрабатывать)) и похудеете, и организму не навредите
Татьяна Голуб - Шевцова Плюсы диетологов ещё в том, что они помогают составить полезное и вкусное (!) меню, плюс можешь всегда сказать, сколько желательно тратить хочешь на продукты, и тебе помогут ещё и экономить, это вот реально, прям очень подкупает))
Как я тебя понимаю ( Сама с ростом 173 весила почти 90(
Сначала сидела на разных диетах, но это оказалось не очень правильно. Срывалась. Плакала много, думала. что все замуж не выйду, и детей не будет (
Хорошо, что подруги посоветовали обратиться к врачу. Вот сходила. Отправил меня к диетологу, тот прописал мне диету и сказал, заниматься спортом. Сначала было тяжело, так как к спорту я не привыкла, да и с диетой были проблемы Но потом как то привыкла. вес уходил с трудом первое время. Думала даже забросить все ( Но подумала, что здоровье и будущее важнее.
Вот сейчас сбросила 6 кг, и чувствую себя свободнее))
Так что перед тем как выбрать для себя каким путем вы собираетесь сбросить вес, посоветуйтесь с врачом))
Удачи Вам))
НВ
Наташа Верещагина
110
Saltanat Baimukasheva Дааа, мнение специалиста во время похудение очень важно.
Есть же разные программы для похудения.. С фитнес тренером и диетологом. Попробуйте начать с чего-то простого:)
Удачи
Даня Superman
Даня Superman
108
Liliya Net Familii Гербалайф чтоле))))
Пересмотрите свой рацион питания. ПОЛНОСТЬЮ! А еще лучше обратитесь к диетологу, чтобы он разработал вам программу исходя из ваших индивидуальных особенностей
ЛР
Людмила Ригина
108
Светлана Шкарубо так в программе био 8 делают? я слышала там нужно пить коктейли для похудения и диетолог разрабатывает питание)
Моя вообще помешалась на этих диетах.. Все паблики вк уже облазила. То от одного откажется. то от другого, дикий трэш.. Ещё и меня гнобит, тип я на диете, значит и ты. А мне это вообще не надо..
Может что нибудь посоветуете, а то порядком надоело это все.
Елизавета Лысанова
Елизавета Лысанова
104
Оксана Стрикелева если у вашей жены вес в пределах нормы то скажите ей что ей вообще не нужны диеты и сами на них ни в коем случае не садитесь - скажите еще жене что сидеть на диетах вредно
Надежда Лепихина (Гурьянова) друг, ты тут пошарь по сайту по форумам, девчонки реально много чего пишут дельного, и жене/девушке тоже посоветуй, вон я всё читаю про эту прогу био 8,отзывы неплохие, и я как понял голодать не нужно, уже норм тема!))
Татьяна Смульская Ох... Как это знакомо
Тоже сидела на разных диетах, пока не наткнулась на био8 и забыла о проблемах!
Посоветуйте своей спутнице почитать про это, почитает комменты и может её заинтересует)
И вас мучить не будет с;
Татьяна Голуб - Шевцова Забавно, ну красота требует жертв, вы же тоже наверняка не хотите, что бы ваша дама стала вашим личным слоником) Обратите внимание на комплексные программы, с меню разнообразным и тренировками, вдруг подойдёт)
Ирина Новгородова да садите её на salonah да и всё уже))

Похожие вопросы