за 1 месяц реально потерять 5 кг?

реально, но для здоровья плохо.

Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.
5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .
6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.
7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.
8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.
9. Перед ужином желательно прогуляться.
10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку.

ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .

Реально и 10 потерять, но с пользой для здоровья не рекомендуется в месяц сбрасывать больше 3-5 кг.

Реально, но для этого нужно будет просто голодать, а за время голодания количество жировых клеток не уменьшается – они просто худеют. В большинстве случаев после голодания, изголодавшиеся жировые клетки начинают ещё активнее запасать жир, чтобы обеспечить себя и организм энергией на случай следующей голодовки. Лучше худеть на 2-3 кг за месяц на разгрузочных днях: 1.5 л обезжиренного кефира в день или 1.5 кг яблок + вода.

конечно. просто кому как. лично для меня это долго.. за цееелый мес. и всего 5 кг. я за неделю столько теряла

Можно даже раньше. :ДИЕТА С ДИЕТИЧЕСКИМ СУПОМ

(СУП ИЗ ЛУКА С СЕЛЬДЕРЕЕМ)

При правильном выполнении диеты к концу седь­мого дня вы поте­ряете 5-8 кг.

Рецепт диетического супа:

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (мож­но консервированных) . 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: чай, кофе без сахара или воду.

2-й день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеле­ного горошка и представителей бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.

3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное мо­локо.

5-й день: суп, говядина и по­мидоры.

6-й день: суп, говядина и ово­щи (особенно листовые) .

7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Категорически запрещаются: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любая жирная пищу с жиром.

Внимание: Если вес сни­зился более чем на 7 кг, то сде­лайте перерыв на два дня пе­ред продолже­нием диеты.

ВЫБИРАЕМ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

1 группа – СЖИГАТЕЛИ ЖИРА

К этой группе относятся продукты, значи­мость которых для нас заключается не столько в их низкой энергетической ценности, сколько в удивительной способности сжигать жир. Самые известные "киллеры" — это ананас и авокадо. В ананасе содержится фермент броме-лайн, который входит в состав многих препа­ратов для похудения. Авокадо хотя и сам по себе довольно жирный овощ, но это осо­бый жир — в виде ценных жирных кислот, необходимых в процессе обмена веществ. Плоды аво­кадо способствуют повыше­нию уровня сахара в крови, но одновременно снижают уровень инсулина, сдерживая желание есть вредные сладости.

2 группа – БЛОКАТОРЫ ЖИРА

Эти продукты на­зываются так пото­му, что они вообще не допускают скопления из­быточных жиров из пищи. Бобовые культуры, такие, как горох или соевые бобы, содержат сапонины, которые отлавливают молекулы холестерина, прежде чем те из кишечника поступят в сис­тему кровообращения. Пектин в яблоках и морковке-каротели как бы сгущает пище­вую массу и быстрее проталкивает ее в ки­шечник, одновременно стимулируя пищева­рение и предупреждая превращение жиров в жировые клетки. Теми же свойствами обладают чаи пу-эр и оолонг.

Машенька, за 5 дней реально 5 кг потерять, а не то что за месяц!!! =)

Конечно реально, но еще зависит от способа стремления к этой цели!

Вполне реально, но больше 5 кг за месяц не стоит скидывать. Вообще, все зависит от того, насколько много у Вас лишнего веса. Если много, то 5 кг быстро уйдут, если приложить усилия. А если вес практические нормальный, то организм будет сопротивляться. ))

смотря какой вес у тебя.. . а вообще это просто... устрой кефирную диету

да реально, если бы на Кремлевской диете сидеть, то скинуть 5-8кг.

Очень даже реально

Реально!!!

Да))

Я работаю сутки через двое, и те сутки, что я на работе не ем, по кило сбрасываю, на следующий день аппетит претуплен, это очень реально за1 месяц сбросить 5 кг

Очень реально. Только потом еще реальней набрать на 2-3 кг. больше. Худеть нужно постепенно, тогда результат надолго сохранится.

Очень даже реально. Достаточно исключить соль, сахар, мучное, сладкое, картофель, макароны, жирное и жареное. . И категорически не есть после 18-00. Ничго не есть! Хорошее самочувствие и уверенность в своей внешности сполна компенсируют тебе все лишения. Проверено на себе.

реально-например 3 дня только рис, з дня-курицу или рыбу, 3 дня яблоки!!! готово!!

Сегодня надо не терять, а приобретать
восстанавливайте нормальные обменные процессы
можем помочь