я очень толстая

Мой вес 66 килограмм при росте 164, мне 13. Постоянно из-за этого реву. Вчера мама купила мне новые джинсы (я их мерила в магазине давно, но купила она только сейчас). Я их померила, ну и мне показалось, что я в них очень толстая. Проблема в том, что я у меня очень жирные ляхи и в джинсах я стесняюсь ходить. Ну и я разревелась. Сегодня я решила взвеситься. Последний раз я весила 64, сейчас 66. Ну и вот я опять реву. Все мои одноклассницы весят максимум 55, а я 66 Я с самого детства была пухлая, ну и раньше я как-то не обращала на это внимания, но сейчас мне не все равно на это. Я раньше сидела на разных диетах. Сейчас я не ем хлеб и сладости (печенья, конфеты и тд), стараюсь правильно питаться, но не худею. Я конечно понимаю, что похудею не быстро. Можете посоветовать какие-то эффективные диеты? Мне надо сбросить хотя бы 5-10 кг. И я думаю, что надо сходить к психиатрору, что думаете?