где найти комплекс упражнений чтоб подтянуть живот и талию???

иди в спортзал и занимайся с инструктором!!!

я хожу быстрым шагом 5-6 дней в неделю по 30-50 минут и упражнения на пресс- обычное самое базовое упражнение на специальной скамейке по 30-40 наклонов вперед из положения лежа. Дополнительно 1,5 л. воды в день и овощи с белком ( яйца, рыба, курица) - ОЧЕНЬ эффективно. за 2 недели такого режима уже заметны результаты- подтянулось все тело, животик убрался, талия тонше.

калланетик

Йога для начинающих и профессионалов

в бюро находок, а где потеряли не помните?

Отзывы о Морознике Кавказском:
«Эффект от приема морозника несомненно есть так как я его принимала 4 месяца и избавилась не только от 4 кг. веса, но и от липомы на голове (с 5-ти копеечную монету) - приходилось делать себе начёс или носить парик рассосалась липома и на плече, ведь мне предлагали делать операцию".«Морозник принимала 5 месяцев - за это сбросила 25 кг. , причем сбрасывала сначала больше, а потом поменьше. Ушли отёки, ноги стали нормальными и отекают сейчас только во время сильной жары или после целого дня стояния на ногах. Я очень удивилась, когда рассосались подмышками мягкие бородавки на ножках - их раньше было штук двадцать, а сейчас осталось с пяток, да и те уменьшились в размерах» .

«Мои результаты превзошли все ожидания. Я похудела на 32 кг (в начале лечения я была 135 кг, за 1-е полугодие я похудела на 11 кг, а за 2-е на 21 кг) . Сахар в крови снизился с 11,8 до 6,0. Гемоглобин с 78 поднялся до 120. Перестала болеть спина, прошли головные боли, исчезли отеки, щитовидка была увеличена - пришла в норму. Напрасно говорят, что это яд. Да, яд, но он спасает, очищая организм, в маленькой дозе. Все, глядя на меня, удивляются, тоже хотят похудеть, а пить боятся. А я буду пить морозник» .

самый верный способ качать пресс

Бодифлекс

Серия упражнений ENVY просто класс! Есть даж отдельно - для живота или талии.