Мне нужно похудеть на 17 кг до мая

дефицит калорий, жри сельдерей, пей кефир, фрукты до трех дня, после 7 вечера не есть, исключить максимально мучное и быстрые углеводы (сладости). это вкратце

Перестань есть

Хочешь жрать нихрена не делать и еще похудет, так небывает, холидильник на замок и спорт и еще раз спорт, без физ нагрузок никакие таблетки непомогут...

Каждый год на протяжении 30 лет в спортивном зале наблюдаю картину:
В феврале, марте объявляются "подснежники" - они вспоминают, что скоро Лето и нужен пресс и накачаная попа к пляжу.
В Сентябре приходят "подосиновики"- студенты и т. п. приезжают в город и вспоминают, что надо заниматься спортом.
Самое смешное, что подснежники пропадают в марте, апреле, подосиновики в октябре, ноябре- но за время своих визитов достают ВСЕХ.
Ничего не умеют, учится не хотят, но всем мешают. Даже блины со штанги не догадываются отнести на место, где взяли
Да, появилось Новое понятие-" Оливьешники"- ходят в зал во время новогодних каникул и потом пропадают вместе с подснежниками

Без тренировок никак

Все конечно очень индивидуально, но я пример подобного похудания. За пол года с 110 до 85 без единого похода в зал, но надо отдать должное работа довольно енергозатратная да и в общем вел активный образ жизни (пройти за день км 15 не вопрос).
Рецепт прост в моем случае до безобразия. Хряпаем гдет 2500-3000 ккал но содержание углеводов не более 70г в день. Так 2 мес. потом на месяц углеводы поднял до 120 дав отдохнуть организму от кетоза. Потом еще 3 мес на 70г углей. Ну и само собой дробное питание с 5-6 приемов пищи на день.

меньше жри

Без тренеровак Н-Е-В-О-З-М-О-Ж-Н-НО