Попробуйте для начала перестать есть ПОСЛЕ ужина. Совсем. Только водичку можно пить.
Потом уберите все сладкое и мучное. Совсем. И дело сдвинется.
Потом добавьте приседания и 10000 шагов в день пешком.
Коррекция веса
Как похудеть ?? Я с Нового года начала толстеть . В декабре была 56 кг сегодня 63 кг . Рост 166
1000 калорий в сутки, 3л клизма через день. За 3 недели вы себя не узнаете.
Ирина Бектемирова
85 538
Перестать жрать так
Ирина Иванова
20 658
Тюрьма самая мощная и самая грамотная основа для похудения, здесь все предусмотрено, и мотивы, и цели, и способы. Начальный задел позволяют сделать процедуры, я кстати планирую продолжить здесь курс чуть погодя – очень радует простота и скорость. Зацепило что мы сами можем себя мотивировать, и что многое на чем я срывалась можно регулировать чисто технически. Это из психологии, вообще здесь очень глубокий подход к мотивам, целям и пр. Я пробую использовать не только для похудения – работает! Бобровский очень понравился, и манера как подает инфу, и в принципе приятный, доброжелательный человек. Итого, если о похудении, мой результат 7,6 килограммов (пока) и полная решимость продолжать пока не наберется хотя бы 18.
Сдадкое, жирное, мучное полностью исключить из своего рациона. Ну и плюс к диете конечно же активный образ жизни. А из одежды если что пока надо, то можно по нормальной цене выбрать на https://www.sudarushka-shop.ru/ .
Надо есть поменьше. Больше мяса и овощей с фруктами. В них клетчатка. Ограничить себя в хлебе (он очень калорийный) Заниматся спортом. Как я делаю: 20 отжиманий, 20 приседаний, 20 пресс, 2-3 подтягивания. Сжигает около 100 ккал. Так же выходить на пробежки, убирать снег, кароче больше двигатся. Вот и весь секрет...
Ольга Левицкая
162
Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнес, лекарства - чего только я не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство https://dailytvshop.com/page/3b6261cf97a2eb4f55e004788658612051749529/, и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!
Советую этот вариант www.zdorovieinfo-fcv.ss Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-fcv.ss заходи и заказывай!
Похожие вопросы
- нужно еще худеть? фото. До: 56 кг после: 37 кг рост 170
- нормально ли в 12 лет весить 56 кг и быть с ростом 172?
- как надо питаться чтобы за месяц скинуть 8 кг? рост 166-вес 60 кг
- Как сбросить вес хотя бы 3-4 кг? Рост 166, вес 62. Мне кажется это не норм(((((( 14 лет.
- рост у меня 168, вешу 56 кг. вроде для моего роста даже мало но считаю себя толстой, жирок есть же....
- Как похудеть? В свои 14 лет при росте 167 я вешу 76 кг, как мне похудеть? Ем не так уж и много
- друг весит 89 кг, рост 166, может ли он быть моделью? (талия 91, бедра 123, грудь 84)
- реально до июня сбросить 6 кг?? вешу 55 при росте 166. каким образом? срочно надо!!!!
- Мне 13 лет. С детства самого я полненькая. Вешу наверно уже 60 кг. Рост 165 см. Как можно побыстрее похудеть?
- здравствуйте, вы не подскажите, как можно похудеть к этому новому году?