я весила 78 кг, за 2 недели сбросила 3кг, хотелось бы ещё избабиться от 5 кг-помогите! Спасибо!

...гм... можно в горную шорию отправиться и втроем... постараюсь с "рыжей" чтоб не конфликтовали.
нагрузки-вон-!!!раздельн. питание и диеты-прочь-!!!а не пора ли устроить экстремальное путеществие... хотя бы по горной шории-на недельку-?20кг минимум я вам гарантирую-!!!обращайтессь если что -вам это не будет сверхдорого-!
можем провести зксперимент вдвоем-пишите-!!!

и как мы должны тебе помочь? еду у тебя забирать?

посидите недельку на 1% кефире. - 5-7 кг. утром можно съедать 2 яйца вкрутую. а потом целый день пить кефир (1-1,5 л. в день)

Умница, продолжай в том же духе

Хороший способ есть и не голодать : Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.

А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Совет, никогда не пей после приема пищи часа два, лучше пей до еды за пол часа (лучше воду) , сама почувствуешь, как пища переваривается и в желудке пусто. Если возьмешь это в привычку, то будешь держать стабильный вес. И не пей черный чай и кофе, они выводят жидкость из организма, лучше травяные.

ешь чаще и пей воду больше.

Порция еды должна быть не больше стакана. А захотели кушать выпить воды, воды нужно выпивать в соотношении таком 30 мл на 1 кг вашего веса, т. е. если 70 кг вес, то 30х70=2100 воды, и пить между едой.

Это Вы нас всех приглашаете к себе в гости? Что бы мы всё съели?

Драже "ПротивоВЕС"

Состав:
изомальт, пчелиная обножка, концентрат ананасового сока, настойка рябины красной.

Какие только способы современные женщины и мужчины не придумывают в погоне за молодостью и красотой. Но самым главным пунктиком на этом трудном пути является удовлетворенность собственным весом. Кто из нас может похвастаться идеальной нормой веса? Единицы. И все потому, что наш малоподвижный, сидячий образ жизни, отягощенный употреблением ненатуральных продуктов питания и стремлением наесться на ночь, увы, не способствует обретению стройной фигуры. В итоге мы получаем еще больший стресс, который заедаем… конечно же, сладким. Для того чтобы корректировать вес и вернуть здоровье, в компании «Тенториум» создали новое поколение драже - «ПротивоВЕС» , калорийность которого в несколько раз меньше, чем любого другого драже - всего 67 Ккал на 100 г!

Рекомендации врача-апитерапевта компании «Тенториум» И. П. Хисматуллиной:
Сбалансированное соотношение компонентов в драже позволяет уменьшить и контролировать вес тела: чистые растительные белки пчелиной обножки предназначены для «сжигания» , концентрат ананасового сока расщепляет белки пищи, что приводит к высвобождению незаменимых аминокислот, выполняющих важную роль в обмене веществ, рябинная настойка улучшает пищеварение, а изомальт – низкокалорийный углевод – усваивается постепенно, позволяя высвобождать энергию долго, равномерно, без сильных колебаний, обеспечивая при этом равномерную энергоподпитку.

Обладая свойствами клетчатки, изомальт быстро выводит из организма все лишнее. Жиры сжигаются на дальних подступах к нашим подкожным запасникам, а белки расщепляются на идеально полезные аминокислоты – в итоге накопленные организмом жиры используются как дополнительный источник энергии. Это – полная и безоговорочная победа над лишним весом!

Способ применения:
Для спортсменов: драже «ПротивоВЕС» эффективно работает в комбинации с драже «Тенториум BeeAktive».
Перед тренировкой – 1 чайная ложка драже «ПротивоВЕС» , после тренировки – 1 чайная ложка драже «Тенториум BeeAktive».

poprobui yamenitj uzhin kefirchikom

Пройдите программу очищения организма КОЛО-ВАДА ПЛЮС. Она расчитана на 14 дней, и за это время гарантировано избавитесь от 3-7 кг. ШЛАКОВ, а вместе с ними и от многих заболеваний.

нужно больше стараться двигаться, и после 8 не кушать, хлеб и сладкой исключить, и по утрам делать на минут 10 зарядку )) я вот всё это соблюдала и за 4 месяца похудела на 10 кг

Я весила 49 кг, из-за стресса сбросила 5 кг. Хотя я этому совсем не рада.
Может нужно какой-нибудь положительный стресс? Влюбленность, например.. . Или ожидание чего-нибудь приятного...

1.раз-два в неделю усраивать разгрузочные дни, напр. яблочные или кефирные. 2.побольше двигаться. 3.есть поменьше жирного, жареного и сладкого, маленькими порциями 4-5 раз в день (можно для такого случая даже тарелочку новую купить) . 4.ни в коем случае во время еды не смотреть тв и не читать! 5.повесить на холодильник фото с фигурой твоей мечты. 6.ужин-за 5-6 часов до сна. 7. помнить, что "мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть". удачи!