Диета под меня спортивная

Сколько платишь за эту работу?

Странно. Вы ходите в тренажерку так часто и до сих пор не знаете, как надо питаться?!
Ни с коллегами по залу не обсудить? Ни в нете почитать? У вас не необычный график, а самый обыкновеный.

Язык сначала надо научиться активировать для успешной диеты.
Начните концентрировать внимание на самом-самом кончике языка. Уделяйте
время такой концентрации всегда, когда есть такая возможность. По меньшей мере, 20
минут в день. У вас может возникать ощущение раздутости языка, увеличиваться
слюноотделение, слюна будет казаться сладковатой – это нормально и говорит о
прогрессе. Постепенно эти эффекты пройдут, и вы начнете ощущать вибрацию на кончике языка, которая может расползаться по всему рту. Дальнейшие тренировки приведут к тому, что вы будете на миг ощущать необыкновенный вкус. В этот момент увеличьте время тренировок вдвое.
Во время пережевывания «активируйте» язык и придайте пище приятный вкус и
положительные качества. Вы сможете получить какую угодно энергетическую
субстанцию из любой пищи, сможете есть все, что угодно, уменьшив свой суточный
рацион в несколько раз. Ваш организм будет легко насыщаться необходимыми
элементами и получать гораздо больше энергии, чем раньше при съедании втрое большего количества пищи. Он так же будет гораздо меньше подвергаться накоплению вредных веществ.
Со временем вы заметите, что есть стало очень приятно, а еще позже - что вам
почти не хочется есть. Начинается это с того, что удивительным образом будет хватать принять пищу один раз в сутки, вы просто не захотите есть больше. Это не цель, к этому не обязательно стремиться специально. Но это случается само - есть столько, столько вы ели раньше покажется просто невероятным перееданием. Через несколько месяцев, если захотите, вы можете ограничиться только соком или даже водой.
Вы так же заметите, что теперь можете есть то, что раньше в рот взять не могли.
Вы просто придаете лимону вкус яблока или каше вкус салата – это будет получаться
легко и невероятно правдоподобно. Сейчас у вас нет опыта, который позволит даже
представить степень реальности, т. к. по многим характеристикам это действительно будет именно салат, а не каша, именно яблоко, а не лимон. Более того, ощутив необыкновенный вкус, вам уже не будет хотеться яблока или салата. Скорее всего, вам понравится вызывать именно этот вкус во время еды.

Онлайн диетолог - это развод. Ему видеть вас надо. Вам надо у себя найти реального диетолога и лично к нему сходить

не нужна тебе диета