Какой способ похудеть самый действенный для мужчины?

Похудеть можно только одним способом: создав дефицит калорий. Это незыблемая истина.
Вот пример.
Допустим при твоём образе жизни тебе нужно 1700 ккал/сут. А ты потребляешь 2300 ккал. Куда пойдут лишние ккал? В жир, организм наш так устроен.
И вот ты решил похудеть, начал делать какие-то упражнения, бегать, прыгать и тратить дополнительно ещё 500 ккал в сутки (это не мало). Это уже 1700+500=2200. Но потребляешь то ты всё так же: 2300, т. е. вроде и занимаешься, но всё равно толстеешь.
Поэтому, для похудения на первом месте - контроль питания. Т. е. потреблять ты должен на 10-15% меньше своей нормы. В моём примере это 1500 ккал/сут и можно даже не бегать. :)

Свою норму приблизительно можно посчитать тут https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

Два:
1. Запой на неделю, перерыв неделю и снова в запой.
2. Сесть плотно на кофе. На полстакана кипятка 2 чайные ложки кофе (с горкой) + 3-4 ложки сахара. Получается не очень приятный напиток, но надо. Отшибает аппетит до обеда примерно. Потом, вместо еды снова такой же кофе. Вечером надо заставить себя съесть хоть что-то, желательно белковое, вроде мяса, творога и пр. Параллельно с этой кофейной диетой обязательно принимать любой витаминно-минеральный комплекс вроде "АлфаВита".

регулярный секс 6 раз в день

Начать и приучить себя, относиться к еде совсем по другому.

Здесь хороший вариант www.zdorovieinfo-net.ru Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-net.ru очень рады что нашли такой сайт!