как эффективно быстро похудеть...

Посидеть на кефире недельки 2! 100 % похудеешь. Я сама пробовала за 2 месяца на 20 похудела кг.!

Заклеить рот лейкопластырем.

меньше жрать, спорт

водичка, овощи, фрукты

Не жрать много !!!И двигаться!! ! и так всю жизнь!

стакан воды за три дня до еды....

Больше не диета, а правила, включая которые в свой режим, ты постепенно будешь худеть.
метод "-60" - рассчитан как раз на выработку привычек более здорового питания, и с ним худеешь постепенно и контролируемо.
Всего три правила:
1. Все "вредное", что хочется - едим до полудня (только без фанатизма, следим за порцией) : выпечку, соленое, жареное, острое, сладкое.. .
2. С полудня до шести - едим все остальное (опять же без истерии, но и голодом не мучаемся) : овощи вареные, свежие и печеные, белое куриное мясо, рыбу, фрукты, соки, сыры, каши, молочные продукты.. .
3. После шести вечера - только зеленый чай или вода без газа. В крайнем случае 1%ый кефир перед сном.

в день предполагается 5-6 приемов пищи. плюс необходимо хотя бы 10 минут нагрузок в день (чем больше хочешь сбросить, тем больше должно быть нагрузок)
вес будет уходить постепенно, первые результаты увидишь уже дней через пять.

жрать меньше надо. Мне помогло. это не быстро, зато держиться уже более года.

не есть после 18:00
больше пить жидкости
следить за объемом потребляемого (не больше "бокала" за раз) , вообще часто, но по немногу.

необходимо трёх разовое питание пон. , среда. , пятница))))) Ну а если честно просто нужна сильная мотивация ну например быть красивой для любимого человека, влезть в любимое платье, якорь привязанныйкдверце холодильника просто сократите порцую желудок уменьшиться и вы не сможете сьедать много а так же спорт, и спорт, и спорт

диета 90 дней пробовала минус 7 кг за месяц без голодания найти можно на сайте диета 90 дней или энциклопедия диет

Диета: Суп для толстяков

Этой диетой пользуются медики клиники Майо в Миннесоте, в тех случаях, когда их пациентам необходимо быстро сбросить вес.
Диета великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из Вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных Вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты.
Ключ к ней – «базовый, сжигающий жир суп» . Есть его надо ежедневно, и так часто и так много, как Вам хочется. Чем больше Вы его съедите, тем больше веса сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 – 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, Вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели Вы потеряли 8 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня.
Продолжить его Вы сможете в любое время. Но не ешьте суп без диеты.
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как Вам хочется. Если Вы прервали, начинайте снова с дня первого.

Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона или для вкуса карри, острые специи.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки залейте водой, добавьте по вкусу соль. Кипятите на большом огне 10 мин, а затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите – суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
В дороге следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
Кстати, такой суп обладает противоопухолевыми свойствами. Он содержат мощный антираковый компонент сульфорафан. Который стимулирует выработку организмом ферментов, нейтрализующих вызывающие рак соединения, а это в свою очередь снижает риск заболевания раком.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, которые хотите. Если Вы действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 2,5 до 3,5 кг. Пейте воду.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько Вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-600 г говядины или банку консервированных, или столько свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Ешьте досыта, сколько душа просит. Если в Вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Обяза- тельно хоть раз поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, н