Девушки,подскажите,ну как быстро похудеть и эффективно и главное заставить себя это сделать?

диета и фитнесс! !
сколько раз обьяснять??? и никакие пластыри, чаи и пояса для пожхудения не помогут

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

после 18 ни ни... медленно но верно, и нет запрета на любимые продукты в дневное время!!!! а вечером горячее молоко! фрукты, кефир или не сладкий чай....

Индивидуально по параметрам!

Заставить - просто. Подойти к зеркалу и критически на себя посмотреть. Пешком подняться на этаж в быстром темпе. Еще оценить уровень гибкости. Найти спортклуб с бесплатным первым занятием и попробывать приобщиться к миру фитнеса. Быстро хедеть вредно- снижается иммунитет и кожа обвиснет. Худеть без фитнеса не эффективно - дряблость кожи и мышц и отсутствие здоровья тела и духа.

Ты найти фото девушки с супер фигурой и возьми свою фотку (не совсем удачную) ! Подумай, как будет здорово если у тебя будет такая же фигурка... далее попробуй следовать правилам раздельного питания... очень хорошая штука! быстро похудеть может не получится, но до лета точно уже будут хорошие результаты!
Удачи!

Подумайте о том, комфортно ли мужчине с вами при такой вашей комплекции. Если ответ положительный - все в порядке, а если отрицательный - надо худеть! Мужчина хочет видеть рядом с собой стройную женщину, даже если молчит об этом.

кушайте когда сильно голодны свежую капусту