Подскажите пож-та какие-нибудь диеты и упражнения (см. внутри)

http://www.galya.ru/ отличный сайт. много поддержки, советы, диеты и много чего. вообщем загляни

это стресс, не знаю похудеешь ли на 10, но будешь есть меньше 1000 кк. в день, очень много заниматься спортом каждый день. Бегать, например, но оборачиваешься пластиковой пленкой при этом.

Да вам тут никакая диета не поможет, совет один-отравится и вызвать скорую за неделю вас так прополощут+ есть вы небудете, однако результат будет на лицо.

Кремлевская диета в самый раз))))

10 кг это будет очень сильный стресс для организма и врят ли получится за неделю... скажу одно ни кв коем случа не голодай, иначе потом наберешь еще больше кг, т. к. это естесственный выход организма после голодания.

otrezatj chto nibudj

Милая Айгуль! Скажите пожалуйста зачем вам это? Вы такая миленькая! А если нужно - купите сенну в аптеке .

Японская диета (13 дней без соли и сахара)
1 день:
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с маслом
Ужин: жареная или вареная рыба 200-250 гр.

2 день:
Черный кофе, один сухарик
Рыба жареная или вареная, салат из овощей с раст. маслом
100 гр. вар. говядины, стакан кефира

3день:
Кофе, сухарик.
1 большой обжареный кабачок (я жарила цветную капусту! )
2 яйца вкрутую, 200 гр вар. говядины, салат из капусты с маслом.

4 день:
Кофе.
1 сырое яйцо, 3 вар. моркови с маслом, 15 гр твердого сыра
Фрукты (любые, кроме банана и винограда! )

5 день:
Сырая морковь с соком лимона.
Рыба жар. или вар. , 1 стакан томатного сока
Фрукты.

6 день:
Кофе.
Половина небольшой вар. курицы, салат из свежей капусты или моркови.
2 яйца вкрутую, 200 гр сырой моркови с раст маслом.

7 день:
Зеленый или травяной чай.
200 гр отварной говядины, немного фруктов
Любой из вариантов ужина из прошедшей недели, кроме 3 дня!

8 день:
Кофе.
Половина небольшой вар. курицы, салат
2 яйца вкрутую, 200 гр сыр. моркови с раст. маслом

9 день:
Сырая морковь с соком лимона
Кусок крупной рыбы (250-300 гр) жареной или вареной, стакан томатного сока
Фрукты.

10 день:
Кофе
1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с маслом, 15 гр твердого сыра.
Фрукты.

11 день:
Кофе.
1 большой кабачок (или капуста цветная! ) обжеренная в масле.
2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты.

12 день:
Кофе, сухарик
Рыба жареня или вареная, салат из овощей, капуста с раст. маслом.
100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

13 день:
Кофе.
2 яйца вкрутую, салат из немного отвареной капусты с маслом, стакан томатного сока.
250-300 гр вареной или жареной рыбы.

худееш от8 до 10 кг