Мой рост 167 вес 69

За две недели - на полкило, колобочек.

Дурной способ. 9 дней не есть - потом накинешься на еду - никакой спорт не поможет! лучше ешь понемногу каждый день, ограничь сладкое, УБЕРИ СДОБУ, ЖАРЕНОЕ,
копченое, жирное, физ. нагрузки и танцы - отлично. Сбросить вполне реально по 4-5 кг за каждый месяц. Я так сбросила всего 16 кг за 4 месяца. Причем даже без спорта и танцев - только физ. упражнения дома по 20 минут ежедневно, много ходьбы пешком и физ. работа в огороде...

Не есть 9 дней ничего, но усиленно заниматься и танцевать НЕРЕАЛЬНО.
Идея фантастическая. В больницу можно угодить или в голодный обморок упасть.
Больше 4 кг за 2 недели не сбросить, даже, если голодом будете себя морить и много заниматься спортом.

А без вреда для здоровья можно сбрасывать не более 4кг в месяц!
Надо перейти на правильное питание и заниматься спортом регулярно и тогда лишние килограммы уйдут!

Килограмма 2 минимум скинешь, колобочек.

для девушки нормально, для парня мало

Вопрос, надо ли тебе это? Фото покажи.

Ты и так худой! зачем еще сильно? анарексия это плохо.

Если режим действительно на столько жесткий, то можно сбросить здоровье. В худшем варианте можно похудеть на целую жизнь.

кило так 3-4
только сильно не увлекайся
слишком быстрое снижение веса не так хорошо может сказаться на организме
делай все умеренно