Похудеть как в 15 лет?? Рост 167 вес 76.

ток пять букв
Ф
И
З
Р
А

> Ем один раз в день до 5-6 а после не ем. Не завтракаю
Это первая ошибка. Есть нужно минимум 3 раза в день и понемногу.
А сладкое и мучное нужно совсем исключить.
И добавить силовые тренировки - приседания, турник, отжимания.

ПП, кардио и фитнесс. Ах да - поменьше сладкого и мучного.

Есть такая штука как 16/8. 16 часов голода, включая сон, и 8 часов еды. Только ешь менее чем 1500 ккал.

Попробуйте бассейн - за час сжигается много калорий. Плюс фигура становится подтянутой, красивой и никаких лишних складочек. Летом можно позаниматься на уличных тренажерах (они есть почти во всех городах в общественных местах, вроде школ и детских садов). Ну и утренние пробежки. Грустно бегать одной - заведите собаку. Только не вздумайте морить себя диетами, в 15 лет это вредно.

Врешь, неправильно питаешся значит. Я прекрасно 6 килограмов за 3 недели сбросил. Утром фитнесс или пробежка, вечером еще можно. Не есть ни мучного, ни сахара, не есть больше 1000кКал в день, если хочешь быстрее похудеть, так можно до 1500кКал. Употреблять много молочных продуктов (кефир, молоко), о хрени, типо не есть после 6 забудь и не позорься.

Займись спортом. К тому же у каждого свое телосложение. Я не могу похудеть, не едя вообще, а кто-то нажирается до отвала и не двигается-худой как спичка. Просто займись бегом- похудеешь за месяц.

фитнес и неленится