Подскажите хорошие упражнения дома для сжигания жира

Пресс, приседания, ходи побольше, ну и основное это питание, нужно питаться правильно

Казан, сковородка ...и старый жир лучше топить на улице)))

Эбля.

Без дефицита калорий не похудеешь.

приседания, отжимания, скакалка, берпи.

Гирю покупай и делай махи, пока ноги судорогой не сведет. Работает все тело.

Скакалка

Сидеть полуприсяде у стенки по 1,5 минуты за подход, жир на ляшках-бедрах махом згорает

Набери Крис Хериа на ютьюбе. Если покажется слишком жёстко, то попробуй хотя бы в упрощенном виде делать упражнения, главное не забывай про интенсивность. Надо так пропахать, чтобы вся пОтом обливалась и дыхание задействовало на полную, тогда будет эффект.

Генеральная уборка.

Пресс, планка и приседания. Мне кажется, это самые простые и действенные

Если не хочешь ходить в зал купи фитнес-резинки. Одна фитнес-резинка может заменить гантели, утяжелители, штанги и в вообще половину тренажеров, можно подобрать, которые подойдут вашему уровню подготовки. Заказать моно здесь https://goo.su/1Svm.

Раньше я изнуряла себя разными диетами и тяжелыми тренировками, но потом мне посоветовали зумбу как эффективный фитнес для жиросжигания, ведб на таких занятиях сжигается 800ккал за час! мне очень понравился такой танцевальный фитнес, но сейчас к сожалению все фитнес клубы закрыты, а всвязи с кризисом денег особо нету для дорогих тренировок, но я случайно наткнулась на видеоуроки на wwww.winfit24.ru, там очень смешные цены меньше 100 рублей 1 тренирвока, там же как раз есть занятия зумбой с топовым тенером из москвы Ника! она очень активная и харизматичная девочка, понятно все обьясняет на своих видеоуроках, а также дает рекомендации по питанию. так за месяц я сбросила 5 кг!!!