Стоит вес. И как бы не тринеровалась он не уходит.

У вас очень хороший результат.

Минус 10см в талии говорит о том, что % жира в вашем организме уменьшился и очень сильно.

А касательно веса на весах - он не меняется, т. к. вы спалили жир и набрали мышечную массу.

Менять ничего не нужно, ваши результаты напротив говорят о том, что вы на правильном пути.

У спортсменов, кто занимается, критерий такой: измеряешь талию и вес. Если вес падает, а талия стоит - это плохо (горит мышечная масса). Если талия уменьшается, то это хорошо, даже если вес при этом увеличивается.

> Может изменить питание?
С этого и надо было начать. Калории придется снизить на 10-20%. А вы как думали?

мышцы.. вот почему ваш вес не уходит.. и это классно!

А что Вы так на цифрах зациклилась? Может жировая масса уходить, а мышечная растет. Мышцы тяжелее жира.

Рост и вес какой?

это нормально.. вес спустя 3 месяца встает.. дальше нужно менять наргузки.. поговоите с теренером, он вам подскажет

вес приходит в норму только от питания. Питье воды. очистка на первом этапе. потом правильное питание.

весы правильно показывают? скачайте приложение "Yazio", там написано суточное потребление ккал и БЖУ, ориентированный на ваш ИМТ. Попробуйте интенсивное голодание, пейте на ночь 0%-1% кефир, пейте не более 3л не менее 2л воды в день, 2-4 кружки зеленого чая без сахара.

Видимо много съедаете и много пьете жидкости. Только поэтому он стоит на месте, ищи проблему здесь.

Вам шашечки или ехать?
Объем талии уменьшается... что еще надо то?)

полгаю, у вас ушел лишний жирок и жидкость, а на их место пришли мышцы. вес - всего лишь цифра на весах, гораздо важнее объемы - сантиметры

- Постепенно переходите к диете.

По утрам салат с чаем :ь

Супчик с мясом и хлебом.

Картошка, лапка, гречка. небольшая порция. (я не диетолог)

х

Поинтересуйтесь к старым армейским питанием или станционные больничные.
х
Как только вы похудете до 70 кг, можете постепенно увеличить норму еды. ПОСТЕПЕННО